寶寶上火肯定急壞了各位家長朋友吧，不能隨便亂吃藥，因此寶寶上火最好的降火方法就是多吃降火的食物，那我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┙祷鹗澄镞m合寶寶呢？

如何判斷寶寶上火

1、大便干結(jié)。有的寶寶上火后會引起大便秘結(jié)，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時(shí)也較多的出現(xiàn)小便黃的癥狀。

2、小便黃。觀察寶寶的小便，若發(fā)現(xiàn)比平時(shí)的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)，需要采取措施調(diào)節(jié)。

3、口舌生瘡。寶寶上火后大都會出現(xiàn)小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便干結(jié)、口舌生瘡等癥狀。

寶寶降火的食譜

銀耳雪梨湯

食材：銀耳、雪梨、白糖、貝母；

方法：把銀耳洗干凈去雜，然后撕片泡到水里，雪梨也要把內(nèi)核去掉，然后削皮處理。然后將這些一起放到鍋里燉熟。

作用：祛痰降火。

百合蓮子羹

食材：蓮子、百合、雞蛋、白糖；

方法：把蓮子的內(nèi)芯去掉，跟百合放到鍋里一起煮，盡量把蓮子煮到熟爛的程度，然后快熟的時(shí)候加入雞蛋和白糖。

作用：有益于脾胃的健康，可以起到潤肺降火的功效。

豆芽肉片湯

食譜原料：

黃豆芽320g，瘦豬肉160g，姜、生粉、、生抽、鹽、醬油、各適量。

制作方法：

切去黃豆芽的根部，洗凈瀝干水。

下油把姜爆香，再下黃豆芽，炒至軟身，取出。

瘦豬肉切成片，并加入生抽和生粉拌勻。

燒水，待水開以后，放入姜片和黃豆芽煲半個(gè)小時(shí)，再下肉片煲15分鐘，調(diào)味即可。

健康提示：

此菜能清血解毒，尤其適合春季上火者食用，所以寶寶上火時(shí)，可以試試這道菜。

菠菜泥或菠菜汁

菠菜泥做法

材料：菠菜、鹽。

做法：菠菜兩棵，洗凈。放入鹽水里泡半小時(shí)。鍋里半鍋水燒開。菠菜放入，燙一下。撈出。鍋內(nèi)重新放少量水，菠菜放入。水量沒過菠菜即可。水開后煮1分鐘。菠菜撈出，去梗留葉，切小段后放小碗中備用。煮菠菜的水倒入瓶中，晾涼后可以給小寶寶喝。把小碗里中的菠菜搗成泥，或者是用粉碎機(jī)粉碎，濾出菜泥也可以。

馬蹄

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點(diǎn)麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進(jìn)生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此馬蹄適于兒童食用。

梨

梨是我們?nèi)胰艘荒晁募径紣鄢缘乃?，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等，孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、我都會給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發(fā)燒口渴時(shí)梨汁也是必備的飲料。效果很好。