很多媽媽都對(duì)孩子的上火問題苦惱，明明已經(jīng)很小心，但是為什么還是避免不了呢？因?yàn)轱嬍常砜纯聪旅娴奈恼略趺凑f！

寶寶上火馬虎不得

上火是孩子成長的‘伴生病’，馬虎不得。上火體質(zhì)的孩子更容易伴生其他一些疾病。這是因?yàn)樯匣饡?huì)導(dǎo)致孩子體質(zhì)下降，一旦有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)，就容易生病，出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染和消化道癥狀。

上火也分“虛”“實(shí)”，孩子上火大多是“虛火”。“虛火”的孩子比較瘦，面色蠟黃欠光澤，容易出現(xiàn)便秘，晚上睡著了汗比較多；“實(shí)火”的孩子大多偏胖，長得很壯實(shí)，面色紅潤，舌苔黃且厚膩。對(duì)付不同的“火”，有不同的方法。

去“虛火”要滋陰降火，一些味道甘甜的東西往往有這樣的功效。比如枸杞、麥冬、百合、玉竹等，可以用這幾樣煎水給孩子當(dāng)茶喝。

冰糖銀耳蓮子湯是孩子的天然降火藥?？梢栽诶锩婕狱c(diǎn)桂圓、紅棗和花生，可以燉點(diǎn)百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹。孩子喉嚨發(fā)紅、干疼時(shí)，可以用梨、甘蔗、荸薺一起煮水喝，對(duì)上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。

“實(shí)火”的孩子可以吃點(diǎn)苦寒性涼的食物，比如絲瓜、苦瓜和西瓜，板藍(lán)根、魚腥草、金銀花露這些苦寒的中藥也可以適當(dāng)用一點(diǎn)。

也可以經(jīng)常給寶寶喝點(diǎn)“五汁飲”：檸檬、西瓜、木瓜、梨、黃瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸薺汁都很清潤，很適合這個(gè)季節(jié)。

五種食物吃出寶寶火氣

1、甜食

甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心，但是媽媽們要注意不要讓寶寶過度吃甜食。過量的甜食會(huì)讓寶寶上火、發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致他不愛吃飯。媽媽們要巧妙地控制寶寶愛吃甜食的習(xí)慣，既不能太過強(qiáng)硬，也不能輕易妥協(xié)。

2、辣食

太頻繁地吃辣對(duì)孩子的身體是不好的，辣椒容易讓寶寶上火，甚至是便秘。等孩子大一點(diǎn)后，媽媽可以偶爾讓他吃辣，但不能餐餐吃頓頓吃。

3、烤堅(jiān)果

有些媽媽會(huì)鼓勵(lì)寶寶多吃烤堅(jiān)果比如瓜子、杏仁，這些堅(jiān)果雖然對(duì)健康有好處，但是寶寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅(jiān)果的同時(shí)，媽媽也要注意多讓寶寶吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

4、垃圾食品

很多寶寶都是饞嘴貓，最愛吃“垃圾食品”，漢堡、薯?xiàng)l是他的最愛，而有些媽媽也會(huì)縱容寶寶。這些食品偶爾吃是可以的，但是千萬不能當(dāng)成正餐來吃，否則寶寶營養(yǎng)攝入不足、肥胖、上火是常有的事。對(duì)于寶寶的不良飲食習(xí)慣，媽媽一定要“狠狠地”糾正過來！

5、剛出鍋的食物

很多媽媽可能會(huì)讓寶寶趁熱吃，但是這樣更加容易讓寶寶上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時(shí)候，這時(shí)吃會(huì)讓寶寶的喉嚨黏膜充血，出現(xiàn)刺痛感。所以，剛出鍋的食物一定要放置一段時(shí)間再吃哦！

很多老人生怕孩子沒吃好，拼命的往孩子嘴里塞，高蛋白食物和大魚大肉等葷腥吃多了，也容易生火生痰。

愛惜寶寶當(dāng)有度，不要因?yàn)殛P(guān)愛給孩子吃了不應(yīng)該的食物，讓孩子上火。