隨著時(shí)代的進(jìn)步，孩子們的飲食健康也漸漸被更加重視了起來(lái)，并且新新家長(zhǎng)們都非常地在意和重視自己寶寶的飲食健康。目前國(guó)際上很多科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生活飲食的不良習(xí)慣會(huì)使兒童大腦變得遲鈍。那么接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看一下，有哪些不好的習(xí)慣需要改進(jìn)的呢？

六大壞習(xí)慣易導(dǎo)致孩子發(fā)育不良

一、進(jìn)食過(guò)飽會(huì)影響大腦發(fā)育

長(zhǎng)期飽食使人體內(nèi)大量血液長(zhǎng)時(shí)間聚集在胃腸道，令腦部缺氧，出現(xiàn)記憶力、智力減退。

二、輕視早餐

不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，長(zhǎng)此以往妨礙大腦發(fā)育。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而不吃早餐或早餐過(guò)于簡(jiǎn)單的兒童由于營(yíng)養(yǎng)素密度較低，精力下降相對(duì)較快。

三、睡眠原因

注意睡眠質(zhì)量，一個(gè)人是否有良好的睡眠對(duì)于一個(gè)人的發(fā)育來(lái)說(shuō)還是極其的重要的，睡眠不僅僅和身高有關(guān)，其次還和一個(gè)人的睡眠質(zhì)量和時(shí)間有關(guān)。數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)70%~80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的，因此在孩子成長(zhǎng)時(shí)期，要注意讓孩子睡覺(jué)時(shí)間時(shí)間充足，保證其較高的睡眠質(zhì)量。

四、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏

決定身高的因素中，遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。

五、情緒影響

一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

六、其它原因

除了以上的原因之外，還有很重要的一個(gè)原因就是遺傳，那么在父母的體型和身高在很大的程度上會(huì)對(duì)下一代的體型和身高造成影響。

孩子發(fā)育不良怎么辦

1、鈣質(zhì)食物

讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發(fā)育。還可以防治孩子佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。

2、蛋白質(zhì)食物

多吃蛋白質(zhì)食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復(fù)。對(duì)防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。