小孩子的健康是很多家長(zhǎng)都關(guān)注的事情，孩子出現(xiàn)問題是家長(zhǎng)最揪心的事情。貧血是小兒一種常見病癥，多數(shù)是因營(yíng)養(yǎng)不良造成的，貧血患兒可出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、容易疲勞、抵抗力低等癥狀。那么寶寶貧血吃什么好？

兒童為什么會(huì)貧血

生長(zhǎng)發(fā)育快。嬰兒期生長(zhǎng)發(fā)育迅速。3～5個(gè)月為初生時(shí)體重的2倍，1歲時(shí)為初生時(shí)體重的3倍，若是早產(chǎn)兒則體重增加更快。由于體重的增加血容量也迅速增加，這時(shí)容易發(fā)生缺鐵，引起貧血。

鐵的丟失過多。正常嬰兒每天排泄銑比成人多，由皮膚損失的鐵也相對(duì)較多，若出現(xiàn)對(duì)蛋白過敏而發(fā)生小腸出血，則失鐵更多。此外，一些疾病如慢性腹瀉、腸套疊、腸、息肉等都可增加鐵的消耗而引起貧血。

營(yíng)養(yǎng)不良。最常見的是缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血（維生素B12、葉酸缺乏），據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)近40%的學(xué)齡兒童和托幼兒童患有不同程度的貧血。菁菁不解地問：營(yíng)養(yǎng)不良？現(xiàn)在的孩子生活條件這么好，全家人圍著一個(gè)寶寶轉(zhuǎn)，怎么會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良呢？醫(yī)生解釋道單純母乳喂養(yǎng)（乳類含鐵少、母親素食）和未及時(shí)添加輔食引起的鐵、葉酸、VtB12攝入不足是導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)性貧血最主要的原因；而早產(chǎn)兒、雙胞胎或母親懷孕期間缺鐵可引起嬰兒體內(nèi)的先天儲(chǔ)鐵不足，加之生后嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育迅速、需要量增多，或由于食物搭配不合理、慢性腹瀉、反復(fù)感染使得鐵和Vt12、葉酸的吸收障礙等均可引起營(yíng)養(yǎng)性貧血。

兒童貧血吃什么好

紅棗花生煲

干紅棗50克（或桂圓干15克），花生米（不去紅衣）100克，紅糖30～50克，共煮至棗熟半爛，每日早晚食用。

豬肝羹

豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、蔥白調(diào)味，再合苞雞蛋2只，分次服用。

黑木耳

黑木耳有含鐵之冠的美譽(yù)，鐵含量遠(yuǎn)多于肉類，是貧血患者理想的食材。

紫菜

紫菜中含有大量的鈣元素和鐵元素，貧血患者可以放心食用。

雞蛋黃

在過往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實(shí)至名歸的。

血豆腐

煮過的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補(bǔ)血佳品。