備孕半年還沒好孕？其實(shí)仔細(xì)想想，很多夫妻會(huì)將受孕失敗的原因歸咎于身體原因，但想要懷孕也是要講求技巧的，給大家仔細(xì)介紹一下如何才能提高受孕幾率，助你早日好孕哦！

1、時(shí)間

很多夫妻并不能精確的算出自己的排卵期到底是哪一天，如果你不能確定自己的排卵日，可以去醫(yī)院做一下B超檢測(cè)但是這也不能保證你就可以很好的提高受孕幾率哦，因?yàn)槁殉才怕岩矔?huì)受到身體與精神方面的影響，所以女性每月的排卵也會(huì)受到波動(dòng)。

而且精子與卵子的存活時(shí)間并不長，但一天卻有24個(gè)小時(shí)24小時(shí)什么時(shí)間AA才能有效的幫助精子與卵子的結(jié)合，這也是需要我們考慮的問題，所以在大概的了解了自己的排卵期后，只能在鄰近的日子里靠準(zhǔn)媽媽的排卵試紙不斷的測(cè)啊測(cè)，才能精確的找出自己的排卵時(shí)間！不過女性排卵日會(huì)出現(xiàn)白帶拉絲的現(xiàn)象，我們也可以根據(jù)以此結(jié)合自己是否處在排卵期！

2、加強(qiáng)鍛煉

備孕期間，鍛煉的重要性不言而喻，一般準(zhǔn)媽們飯后可以散散步走走路，它是最簡單，也是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，多跑步，做體操老公方面可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，每天吃VE，堅(jiān)持多做俯臥撐之類的簡單運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充些富含鋅類的食物，隨時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)，釋放每天的工作壓力。

3、不要懷疑自己

要對(duì)自己和老公要有信心，有的夫妻在計(jì)劃生育時(shí)已經(jīng)不是很年輕了，雖然月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)，身體狀況也很好，但是備孕半年沒懷上就開始懷疑自己是不是有毛病其實(shí)這個(gè)時(shí)候可以靜下來分析分析自己的情況，不用著急做檢查，調(diào)整一下備孕計(jì)劃，找找原因，多做一些嘗試如果你的月經(jīng)已經(jīng)開始不規(guī)律了，那就一定要先做檢查再備孕。

4、飲食

備孕期間的早餐一定要吃好，最好做到營養(yǎng)均衡，記住不要吃夜宵，女性朋友可以多喝自制的豆?jié){，能很好的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，另外多吃黑豆與瓜子還能促排卵，增加白帶拉絲，幫助準(zhǔn)確找到排卵日。