想要能成功達(dá)到受孕的效果，首先是必須有優(yōu)質(zhì)的精子以及優(yōu)質(zhì)的卵子這樣的結(jié)合才是最為完美的。從備孕的角度來說，一個男性肩負(fù)著很重要的責(zé)任。如今隨著社會節(jié)奏不斷的加快，不少未準(zhǔn)爸爸經(jīng)常都會出現(xiàn)力不從心，從而導(dǎo)致精子的數(shù)量不就過多不就過少，這些都直接的影響未準(zhǔn)爸爸的造人大計。

大家都知道，精子過少是造成不孕癥的主要原因之一，卻很少人知道，精子過多其實(shí)也不是好事。同樣的，正常男性出現(xiàn)精子過多的現(xiàn)象，其實(shí)也是屬于精子質(zhì)量問題之一，有這方面問題的未準(zhǔn)爸爸可要留心了。

一、精子過多

精子過多，并不代表男性的生殖能力更強(qiáng)。對備孕男性來說，如果精子的計數(shù)超過正常最高值，甚至超過1-2倍，同樣可以歸咎為精子的質(zhì)量問題。

有些備孕男性錯誤地認(rèn)為精子過多，會有利于生育。其實(shí)，精子過多的危害也是不容忽視的：精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，而且凡是出現(xiàn)精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量未必很高。這也是精子過多引起不育癥的主要原因。

值得備孕男性注意的是，如果精子計數(shù)每毫升超過4億以上的，應(yīng)注意是否患有前列腺炎。

對于精子過多癥患者來說，在生活中應(yīng)該做到飲食有節(jié)，忌食辛辣、厚味，戒煙酒；在性生活方面注意把握一個度，尤其是腎虛者應(yīng)節(jié)制房事；同時，應(yīng)該配合醫(yī)生建議，堅(jiān)持按照療程治療。

二、精子過少

精子過少也稱為少精癥，一般分為原發(fā)性少精癥、特發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。其中特發(fā)性少精癥約占到總不育癥人群的6成左右。引發(fā)少精癥的原因相對復(fù)雜：如長期大量注射雄激素，由于負(fù)反饋?zhàn)饔檬瓜虑鹉X促性腺激素開釋激素減少而引發(fā)促性腺激素分泌降低，引發(fā)精子減少或缺乏藥物影響，可直接或間接影響精子天生，如磺胺類藥、呋喃坦啶、安體舒通、環(huán)磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙堿放射線照射，可使精子細(xì)胞分裂遲滯或停止。同時，過熱抑制精子的生存和成熟，也可能導(dǎo)致精液中精子數(shù)目減少或活動能力降低。

其中，最值得關(guān)注的是無精子癥。無精子癥是指經(jīng)過離心沉淀后的精液經(jīng)顯微鏡觀察，發(fā)現(xiàn)并沒有精子的癥狀。造成無精癥的原因多是由于先天不足，命火衰微或者后天失調(diào)，精血乏源使得精蟲難以生存而導(dǎo)致的。

三、備孕精子多少合適

精子計數(shù)是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數(shù)量，將精子計數(shù)值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達(dá)輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結(jié)合的任務(wù)。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實(shí)現(xiàn)受孕的目標(biāo)。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進(jìn)入輸卵管。

當(dāng)然，精子的數(shù)量合適之外，也需要保證精子的質(zhì)量過關(guān)。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大，也會影響受孕。

四、如何呵護(hù)精子

1、補(bǔ)充葉酸。

這是因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)精子出現(xiàn)非整倍體時可導(dǎo)致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

男性運(yùn)動應(yīng)視個人情況選擇，切忌超負(fù)荷運(yùn)動。而劇烈的運(yùn)動容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運(yùn)動30-45分鐘為宜。

3、嚴(yán)禁高溫環(huán)境。

備孕男性應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時，控制體重，因?yàn)檫^度肥胖會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導(dǎo)致不育。

4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可。

5、警惕禁欲影響精子質(zhì)量。

有些備孕小夫妻認(rèn)為，禁欲之后同房會提高受孕率。實(shí)際上這做法并不科學(xué)。部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會有所增加，但精子質(zhì)量卻逐步變壞。而精子質(zhì)量足、活動力本就差的男性，長時間禁欲不但不會增加精子數(shù)目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優(yōu)生都不利。