有不少父母會認(rèn)為，孩子越早進(jìn)行鍛煉，會對身體越有益，其實這都只是片面的認(rèn)識。專家表示，處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運(yùn)動不宜過早開展。如下面幾種運(yùn)動就是孩子不適合鍛煉的。

不適合孩子的運(yùn)動

1、掰手腕

扳手腕兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。

2、拔河比賽

因為幼兒的心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時，心臟容易疲勞，不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗。此外，拔河是一項對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。

3、長跑

長跑對人體關(guān)節(jié)的沖擊力大、加重心臟負(fù)荷。在堅硬的馬路上長期進(jìn)行長跑鍛煉尤其不利。孩子過早長跑，易使骨骺出現(xiàn)炎癥，影響長個子，同時影響心肺發(fā)育。

4、滑板車

兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

5、健身器材

兒童過早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮。憋氣后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。

6、兔子跳

做兔子跳時，重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，膝蓋骨受到的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一。小孩子做此運(yùn)動易造成膝關(guān)節(jié)半月板和韌帶損傷。

夏季孩子運(yùn)動禁忌

1、忌鍛煉后立即洗冷水澡

夏季鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱快,皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張;以利于身體散熱。如果遭到過冷刺激,會使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂,大腦體溫調(diào)節(jié)失常,以致生病。

2、忌鍛煉后大量吃冷飲

體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機(jī)能受損。輕則引起消化不良,重則導(dǎo)致急性胃炎。