1、注意身體保暖

睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高；房間的溫度要適中；睡覺(jué)時(shí)要注意身體保暖，尤其是腳；晨起時(shí)也要適當(dāng)?shù)奶砑右路幌丛杌蛳搭^后，快速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上穿好衣服；冷天出去要帶上口罩，保持口鼻的溫度，減少冷空氣的刺激。

2、避免生冷食品

不要吃生冷的食物，應(yīng)多吃新鮮的或含蛋白質(zhì)多的食物。

3、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)及夏天午后才可游泳；勿過(guò)度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，也要保持體力旺盛；應(yīng)做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如跑步、健行等。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生

避免落塵和霉菌的滋生，最好能夠每星期以熱水清洗枕頭、被褥；避免聞過(guò)度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等；家中最好不要養(yǎng)寵物；盡量不要吸二手煙或處在污濁的空氣中。