第一、寡欲過度的性交，施泄無度，必然的結果就是損傷精血?！熬笔枪撬?、腦髓相通的腎所收藏的奉生之本、造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞、腦髓不滿，使身體提前衰老并且智力和情志多會受到極大的影響，因此就很難產生出優(yōu)質的精子，導致生育能力下降。

第二、節(jié)制勞動男性精液源自血液。日常損傷血液的工作不可過度，如：過度用眼會損傷肝血；過度用聽力會損傷腎精，因腎開竅于耳；過度用腦力會損傷心血，因心主血脈。因此，適當的工作勞動，才能讓身體的各個器官得到血液的滋養(yǎng)，器官的功能才會更充沛，才能制造出“精神飽滿、活力充沛”的優(yōu)質精子。

第三、懲怒肝、腎二臟，前者功能是疏泄情緒，后者是閉藏精氣。五行中，肝屬木，腎屬水，有相生的關系。如色欲過度，腎水消耗太多，造成水不能養(yǎng)木，人就容易發(fā)脾氣，心情煩躁，從而會精血激素的分泌，導致精子的質量和數量下降，自然就影響受孕。

第四、戒煙戒酒煙、酒是精子的天敵。經常吸煙的男性，精子的存活率低，同時精子的畸形率也增高。而酗酒會導致男性的生殖腺功能降低，使精子中的染色體發(fā)生異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。

第五、慎味人吃的食物、喝的飲料師敬業(yè)的主要來源。清淡的飲食最能生精、養(yǎng)精。