不少家長抱怨說自己家的孩子吃飯?zhí)?，每次吃飯都要花費(fèi)1-2個小時。為什么孩子吃飯這么慢，孩子正常用餐時間應(yīng)該是多少呢？

孩子的正常用餐時間

3歲左右的孩子一般能獨(dú)立吃飯了。一般來說，孩子的用餐時間通常在30分鐘左右就可以了，但家長應(yīng)根據(jù)孩子吃飯情況適當(dāng)調(diào)整進(jìn)餐時間。并非孩子吃飯超過了30分鐘就必須機(jī)械式地將所有東西都收拾妥當(dāng)，如果孩子還有想吃的欲望，當(dāng)然要繼續(xù)給他吃。但如果已經(jīng)出現(xiàn)分心、愛玩的情況時，就應(yīng)該要結(jié)束用餐了。

孩子吃飯慢的原因

1、邊吃邊玩

有的孩子在吃飯的時間愛看電視，或者不停的講述自己遇到的趣事，這樣導(dǎo)致孩子吃飯會變得很慢，家長一定要督促孩子，不要邊吃邊玩。

2、不覺得餓

今天的運(yùn)動量太少、上一餐吃得太多了或飯前吃了點(diǎn)東西，孩子勉強(qiáng)吃一點(diǎn)當(dāng)然沒辦法吃得那么起勁了。

3、向父母提條件的資本

有些孩子覺得是父母在求他吃，于是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求，答應(yīng)了要求就能吃得快。

4、孩子的心情不太好

孩子今天有心事，比如受了什么委屈、挨老師批語了或者被小朋友恐嚇了，心情不好會食不知味，吃飯的速度就會慢下來了。

日常喂養(yǎng)誤區(qū)

很多時候，孩子吃飯慢是由于家長錯誤做法導(dǎo)致的，因此，日常生活中家長應(yīng)避免以下誤區(qū)。

1、給孩子過多的零食

有時候孩子不聽話哭鬧，家長總喜歡用零食哄孩子，但是這些零食含有大量的熱量糖分以及脂肪，如果孩子食用過量，就很容易產(chǎn)生飽腹感，不想吃飯。如果孩子吃過多的零食，還很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的癥狀。

2、用甜品作為獎勵

所有孩子都喜歡甜膩的甜點(diǎn)，于是很多家長都會將甜點(diǎn)作為給孩子嘉獎的獎品。建議家長不要將甜品作為獎勵，甜品算是正餐外的食物，而且甜品含有的大量的糖分，很容易導(dǎo)致人體血糖過高，增加人體的飽腹感，減弱食欲。

孩子吃飯慢怎么辦

首先，給孩子制定吃飯時間，一般孩子吃飯只需要30分鐘就足夠了，如果孩子30分鐘后還想吃可以繼續(xù)讓孩子吃。如果孩子是邊吃邊玩，那么超過30分鐘就立馬收拾飯桌。即使孩子餓了也不要給孩子吃零食，反復(fù)這么一兩次，孩子自然會加快速度吃飯。

其次，用鼓勵的方法加快孩子吃飯的速度，比如設(shè)置一個吃飯小紅花獎，在30分鐘吃完就獎勵一朵小紅花，每天鼓勵孩子加快吃飯速度。

最后，進(jìn)行餐具訓(xùn)練，讓孩子多熟悉筷子和勺子，媽媽也要每天的飯菜變著花樣做，讓孩子變得喜歡吃飯，自然就能加快吃飯速度。