小孩的一舉一動都牽動著父母的心弦。今天我家小孩又學(xué)會一項新技能，這個月我家孩子長高了一點點。小孩一點點的變化都會讓做父母的欣喜半天。怎么才能讓孩子發(fā)育得更好，長得更高。都是做父母想要探求的育兒經(jīng)。

如何做會讓小孩長得更高呢？

首先是增加戶外活動。運動是長高的一個比較重要的影響因素。運動可以促進(jìn)鈣的吸收，同時還能促進(jìn)生長激素的分泌。適量的運動會使小孩長得更高。對于0到1歲的嬰兒只要天氣好可以多帶出來曬曬太陽，進(jìn)行日光浴。曬太陽是一種自然的補充鈣質(zhì)的途徑。曬太陽最好選擇在上午的10點左右和下午的4點左右。這時候的太陽不是很強，不會曬傷小孩的皮膚。8個月左右的小孩就學(xué)會了爬。爬行是這個時間段的小孩最好的運動方式。爬行運動不僅能幫助小孩長高，而且對小孩智力的開發(fā)也有一定的促進(jìn)作用。對大一點的小孩可以增加戶外運動。大點小孩的運動方法有很多種。慢跑，跳遠(yuǎn)，跳繩，打籃球，踢足球，爬山等戶外活動都對小孩的長高有幫助。可以幫助小孩選幾樣自己喜歡的運動，堅持下去。每周進(jìn)行幾次戶外活動。能很好的促進(jìn)小孩長高。

其次就是飲食方面。平時給小孩多吃一些含鈣的食物?？梢远嗪纫恍┕穷^湯，特別是筒子骨熬湯，骨頭湯含鈣量比較豐富，對小孩長高很有幫助。小孩營養(yǎng)要均衡，飲食不能太單一。任何一類食材都不不能完全滿足身體的需要，所以小孩飲食上要注意多樣化，不能挑食。平時注意葷素搭配。多吃水果。盡量少吃一些生冷辛辣等刺激性的食物。油炸的食物也盡量少吃。還有小孩子盡量不要吃碳酸飲料，因為碳酸很容易和鈣相結(jié)合而形成碳酸鈣破壞食物中及人體內(nèi)的鈣，從而導(dǎo)致鈣的流失影響骨骼的發(fā)育。小孩適合清淡飲食。飲食要有規(guī)律。最好是遵循“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食原則。這樣不僅對小孩的增高，而且好的飲食習(xí)慣人保證小孩的健康。

再次人在睡眠時生長激素是分泌最旺盛的時候，所以要想小孩長高，就必須有充足的睡眠，平時養(yǎng)成小孩午睡和早睡早起的習(xí)慣。

針對小孩長高這個問題，家長一定不要心急。每個小孩子發(fā)育的時間段都不一樣?？赡苡械男『㈤L得比較晚。所以家長只要平時注意小孩飲食和運動方面的調(diào)節(jié)。小孩是否長身高就順其自然。千萬不要帶著揠苗助長的心態(tài)給小孩去隨便補充一些市面上宣傳的能夠促進(jìn)身高的保健品。