有些家長認(rèn)為，孩子的身高是父母遺傳的。如果父母?jìng)€(gè)子不高，孩子就很難長高，這可不一定。真正影響幼兒增高的因素多半來自后天的壞習(xí)慣。哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小呢？

導(dǎo)致孩子身材矮小的壞習(xí)慣

1、睡眠不足

這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因?yàn)槿狈α己玫男菹ⅲ瑢?yán)重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌。專家介紹，晚上10時(shí)是孩子生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，而現(xiàn)在的父母則往往為提高孩子學(xué)習(xí)成績而一再延長夜晚的學(xué)習(xí)時(shí)間、縮短孩子的睡眠時(shí)間。

2、孩子缺乏母愛

一些專家研究發(fā)現(xiàn)情緒障礙也會(huì)影響身高。 如果一個(gè)孩子在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中長大，沒有足夠的愛心，那么他的身高往往比同齡的孩子矮，國外稱這類身高矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有些資料被稱為“愛情遮斷綜合癥”。

3、營養(yǎng)失衡

兒童的成長和發(fā)育需要各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。超過80%的兒童營養(yǎng)攝入嚴(yán)重失衡。

一天中攝入量最多的是高熱量的食物，如油炸食品、漢堡包，吃谷物的機(jī)會(huì)也較少。膳食結(jié)構(gòu)的不平衡不可避免地導(dǎo)致鈣，鐵，鋅等營養(yǎng)素?cái)z入不足，不能滿足兒童的生長發(fā)育需要。長期以來，孩子就會(huì)身材矮小，發(fā)展不平衡等。

三招幫助孩子長高

1、充足的睡眠很重要

在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌的高峰期在每晚10?12點(diǎn)和凌晨5點(diǎn)左右。 因此，孩子們應(yīng)該在晚上9點(diǎn)之前入睡，并在6點(diǎn)半或早上7點(diǎn)起床，這樣生長激素可以更好地分泌。

2、孩子快樂心情保持好

如果孩子的精神狀態(tài)長期處于抑郁狀態(tài)，生長激素在這種負(fù)面情況下很難被釋放出來。 生長激素分泌緩慢，可能導(dǎo)致兒童身材矮小。良好的心情在健康的生活狀態(tài)中不能缺乏。因此，為了讓孩子有適當(dāng)?shù)纳砀?，父母?yīng)該非常重視孩子的情緒，給孩子更多的關(guān)愛，讓他們快樂地成長。

3、運(yùn)動(dòng)

很多人都注意到了某些運(yùn)動(dòng)員要比普通人高。比如籃球運(yùn)動(dòng)員、排球運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)的確能促進(jìn)孩子長高，但前提是這些運(yùn)動(dòng)要正確靠譜。梁立陽教授告訴我們，對(duì)孩子長高有促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為縱向運(yùn)動(dòng)。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子長高。但是舉重這樣的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，要盡量避免讓孩子做。