每個人都可能因為不同的原因影響成長，其中，最為主要的就是遺傳因素，但是為了更好的改變這一現(xiàn)象，后天的培養(yǎng)也是很重要的。那么，孩子應(yīng)該怎么快速長高？下面就讓我們來看看都有哪些方法可以發(fā)掘下我們的成長能力。

1、人體所需物質(zhì)要了解

想要知道如何快速增高，我們首先要明白，人體所需要的物質(zhì)有哪些，只有通過平時的生活補充這些物質(zhì)，才可以更好的促進成長?，F(xiàn)在有許多針對青少年的保健食品，只要正確的使用，才會給身體補充所缺乏的鈣物質(zhì)，可以帶來明顯的改變。

2、減少心理壓力

現(xiàn)在就學(xué)壓力也很大，這也是影響孩子健康成長的關(guān)鍵所在，因此想要如何快速增高，減少心理壓力，更健康的生活也是很重要的。壓力，也不僅僅在學(xué)業(yè)方面，有些時候生活、家庭也會給孩子帶來不少的壓力?，F(xiàn)在離婚率高，很多孩子很小的時候就因為單親的原因心理比較陰郁，因此，想要擺脫這樣的心理負(fù)擔(dān)，也需要家長的關(guān)愛。

3、健康的生活環(huán)境

只有提供健康的生活環(huán)境，那么孩子就可以茁壯的成長。每天還需要給孩子安排充足的睡眠時間，不要因為工作學(xué)習(xí)情況，或者貪玩花費大量的時間不好好休息，這樣也是會影響成長的。因此，想要如何快速增高，那么每天必須今早睡覺。這樣才可以更有精神，更快的長高長大。

4、多吃維生素

兒童多吃維生素含量高、蛋白質(zhì)高、熱量高、鈣含量高的食物可以促進發(fā)育。多吃水果蔬菜，多喝水和牛奶。肉類不應(yīng)多吃脂肪，但瘦肉可以適當(dāng)食用的，少吃肥肉以免造成太多的脂肪。保證更多的蔬菜攝入，包括土豆、卷心菜、萵苣、西紅柿、甘薯等。

不僅飲食要注意，生活習(xí)慣也要注意，如不吃零食、不挑食、尤其是兒童不要飲酒，不僅影響長，而且影響大腦的智力發(fā)育。每天睡眠充足，睡眠7～8小時最好。

現(xiàn)在家長都很關(guān)心如何能快速增高的方法，除了給孩子一個好的環(huán)境之外，平時吃飯也要營養(yǎng)均衡不要孩子挑食，可以多建議孩子吃一些有利于成長的食物，多準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜水果。