家長如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)缺鋅問題，要及時給孩子補鋅，盡量選擇鋅元素含量高的食物時，不能促進孩子身體健康，并且能提高孩子身體的抗病能力，孩子多吃些補鋅食物對身體發(fā)育有利，寶寶缺鋅會影響到骨骼及智力的發(fā)育，下面我為大家介紹快速補鋅的方法。

5個方法可快速補鋅

1、孩子缺鋅可通過食補來改善，多吃些鋅元素含量高的食物，深海魚類中含有豐富的鋅元素，經(jīng)常讓孩子吃些魚類，能起到快速補鋅的作用。

2、孩子缺鋅也可通過藥物補充，可以口服補鋅的口服液，這種方法補鋅效果比較好，適合缺鋅較嚴重的兒童，但是要在醫(yī)生的指導下合理用藥。

3、經(jīng)常帶孩子到郊外曬太陽，也可以起到補鋅的作用，太陽光不僅具有殺菌的作用，還可以促進體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，能夠讓鋅元素快速被人體吸收。

4、蔬菜和水果中含有比較豐富的鋅元素，多鼓勵孩子吃些蔬菜水果，也可以起到補血的作用，在上飲食方面要注意營養(yǎng)的合理均衡。

5、多帶孩子到郊外活動身體，孩子多鍛煉對身體有好處，經(jīng)常鍛煉能提高身體素質(zhì)，并且能促進骨骼的生長發(fā)育，同時有利于人體更快的吸收鋅元素。

補鋅有什么作用

1、促進人體生長發(fā)育：補鋅能促進生長發(fā)育，并且能提高孩子身體的抗病能力，能夠促進骨骼的生長發(fā)育，可有效避免身材矮小，孩子如果缺鋅會導致營養(yǎng)不良，并且也會引起腸道菌群失衡，會嚴重影響到孩子的身體健康。

2、維持人體正常食欲：缺鋅會導致孩子食欲下降，長期發(fā)展下去會導致營養(yǎng)不良，會嚴重影響孩子正常的發(fā)育，因此要及時給孩子補鋅，多吃些鋅元素含量高的食物，能有效糾正孩子偏食挑食的習慣，并且能促進腸道菌群平衡。

3、增強人體免疫力：補鋅可以提高孩子身體的免疫功能，可降低孩子患各種疾病的風險，補鋅能促進孩子皮膚傷口的愈合，并且能讓傷口更快的恢復，鋅元素是人體必不可少的營養(yǎng)素，孩子缺鋅要注意及時補鋅。

哪些方法可快速補鋅？孩子身體缺鋅會影響骨骼健康，也會影響大腦的發(fā)育，因此要及時給孩子補充鋅元素，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)整，多讓孩子吃些魚類可起到快速補鋅的作用，補鋅能促進孩子身體生長發(fā)育，并且能增強孩子身體免疫力。