牙齒對(duì)于我們是至關(guān)重要的，不僅僅會(huì)影響美觀同時(shí)也影響了健康，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，在八歲左右是換牙時(shí)期，此時(shí)一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)好牙齒。

兒童如何保護(hù)好牙齒？

1、使用牙刷

盡量給孩子選擇軟毛的牙刷，教給孩子正確刷牙的方式，一般刷牙時(shí)是以45度角的方式來(lái)進(jìn)行刷牙，每次刷牙的時(shí)間不能少于三分鐘，每三個(gè)月更換一次牙刷，選擇高質(zhì)量大品牌的牙膏。

2、多喝水

多喝水不僅可以為身體補(bǔ)充水分，另外也可以清潔口腔，有利于牙齒的干凈。尤其是吃完飯之后立即喝水，能夠把牙齒上的殘留物清除掉，但是不能喝得太多，不然會(huì)影響到消化液，容易引起消化不良。

3、少吃甜食

眾所周知若是吃甜食過(guò)多的話，就會(huì)引起蛀牙，家長(zhǎng)一定要控制兒童的甜食量，尤其是睡覺前不能吃過(guò)酸、過(guò)甜的食物，不然會(huì)導(dǎo)致甜食殘留在牙齒上。

保護(hù)牙齒的食物有哪些？

1、香菇、芹菜

香菇里面含有的特殊物質(zhì)可以提高身體的免疫力，另外里面也含有一種香菇多醣體，可以抑制口腔里面的細(xì)菌繁衍，防止了牙菌斑的形成，同時(shí)也保護(hù)了牙齒。芹菜里面含有的粗纖維含量很高，孩子咀嚼芹菜具有美白牙齒、去除牙齒殘留渣的功效，但是一定要適量，尤其是寒性體質(zhì)的人群。

2、洋蔥

洋蔥里面含有的硫化合物屬于一種抗菌成分，能夠殺死多種細(xì)菌，同時(shí)可以殺死容易導(dǎo)致蛀牙的鏈球菌。生吃新鮮的洋蔥效果會(huì)更好。

3、奶酪

奶酪中不僅含有豐富的磷鈣等有利于牙齒生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也含有一種特殊的酪蛋白，不僅可以防止牙菌斑的形成，同時(shí)也可以修復(fù)牙齒的損傷。奶酪也可以刺激唾液的分泌，從而中和了口腔里面的酸性平衡環(huán)境，抑制了細(xì)菌的生長(zhǎng)，有利于堅(jiān)固牙齒。

溫馨提示

要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，選擇軟毛牙刷和高質(zhì)量的牙膏，盡量不要讓孩子吃一些容易掉食渣的食物，多為孩子身體補(bǔ)充鈣和磷。孩子換牙期間不能用嘴巴一直舔空缺的地方，不然會(huì)導(dǎo)致牙齒的畸形。注意孩子營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃含有纖維素的食物，這樣有利于美白牙齒，同時(shí)也為身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。