有很多的家長都遇到過這樣的問題，即孩子挑食、不愛吃飯。而大家都知道，挑食對于孩子來說是非常不好的一種習(xí)慣，因?yàn)殚L期挑食的孩子其身體的發(fā)育將會(huì)受到極大的抑制，時(shí)間久了還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

孩子挑食怎么辦？

1、減少零食的購買量

有很多的孩子之所以會(huì)出現(xiàn)挑食、不愛吃飯的狀況，與他們對零食的食用量有很大的關(guān)系，畢竟每個(gè)孩子每天對食物的需求量是有限的，所以一旦零食吃的過多，那么自然就會(huì)相應(yīng)的減少對主食的攝入量。此外，長期吃零食的孩子，他們還會(huì)出現(xiàn)挑食的狀況，這是由于零食一般都是比較美味的，所以孩子吃的過了，自然就會(huì)厭煩媽媽做的家常菜。

2、合理的搭配食物

有很多的孩子之所以會(huì)出現(xiàn)挑食的狀況，與其媽媽給搭配的食譜有很大的關(guān)系。因?yàn)楝F(xiàn)如今的年輕媽媽，其廚藝多數(shù)都是很差的，所以做出來的食物也就味道欠佳，并且會(huì)做的菜也是屈指可數(shù)。而對于孩子來說，如果長時(shí)間吃有限的幾種菜色，那么自然會(huì)出現(xiàn)厭煩的狀況，從而就會(huì)出現(xiàn)挑食的毛病。

3、調(diào)整孩子的吸收、消化能力

對于孩子來說，當(dāng)他們出現(xiàn)消化不良和吸收欠佳等情況之時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)厭食、挑食等癥狀。所以，這個(gè)時(shí)候家長就需要使用合適的方法去幫助孩子消化和吸收食物，如喂孩子吃膳食纖維片；多給他們準(zhǔn)備粗糧食物；時(shí)刻給孩子備著蜂蜜水等等。

4、實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)制度

如果孩子只是單純的挑食不愛吃飯，那么家長就需要針對這種狀況去布置相關(guān)的解決方案，如實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)制度。所謂的獎(jiǎng)勵(lì)制度就是指利用孩子的喜好去誘導(dǎo)他們吃食物，如多吃一碗飯獎(jiǎng)勵(lì)半個(gè)小時(shí)看動(dòng)畫片的時(shí)間；多吃點(diǎn)蔬菜承諾給他們買一種流行的玩具等等，當(dāng)然，也可以直接用金錢去引誘他們。

5、制作一些新穎的食物

當(dāng)孩子出現(xiàn)挑食的狀況之時(shí)，家長也可以使用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈヒT孩子吃飯。如將餃子包成各種造型，將饅頭做成多種色彩等等。

總而言之，在面對挑食、不愛吃飯的孩子之時(shí)，家長一定要使用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈジ纳坪⒆拥倪@種不良飲食習(xí)慣。當(dāng)然，如果是由于某些疾病引發(fā)的挑食狀況，那么家長就需要及時(shí)帶領(lǐng)孩子就醫(yī)。