為了保證下一代的健康，女性除了要選擇好最佳的懷孕時機外，在懷孕前還應(yīng)該要注意各方面的問題。懷孕前的準(zhǔn)備就是在懷孕前的三個月，在生活上、飲食方面，心理上，身體檢查等方面都要做好一些規(guī)劃。使得備孕的媽媽卵子和備孕的爸爸精子質(zhì)量可以達(dá)到最優(yōu)質(zhì)，這樣才能孕育出健康和聰明的寶寶。孕育下一代是夫妻共同的責(zé)任，所以必須要注意真好孕前的準(zhǔn)備工作。

那么，女性在孕前應(yīng)做好備孕措施，這6個備孕措施不能少！

1、注意飲食營養(yǎng)

在受孕前夫婦雙方要注意飲食營養(yǎng)，經(jīng)常吃些高蛋白及富含維生素的食物，尤其是維生素A和維生素c，是人體不可缺少的成分，是生育的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時還要多吃水果，水果是清理腸道、補充維生素的天然途徑。

2、加強體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體，堅持早晚去戶外散步，到空氣新鮮的地方呼吸些新鮮空氣，參加適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?，既鍛煉身體，又陶冶情操，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

3、避免患上一些疾病

受孕前夫妻都應(yīng)該保養(yǎng)好身體，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，特別是病毒性疾病，如風(fēng)疹、流行性感冒等，因為病毒能使胎兒發(fā)生畸形。

4、禁煙酒勿濫用藥物

煙、酒都對生殖細(xì)胞不利，而濫用藥物常會使胎兒致畸。比如服用女性激素類藥物能使胎兒女性化，服用男性激素類藥物能使胎兒男性化。

5、遠(yuǎn)離一些有害的物質(zhì)

對于放射性物質(zhì)及有毒物質(zhì)也要盡量遠(yuǎn)離。如果夫妻雙方在一些有化學(xué)用品、或者是放射性物質(zhì)、還有一些輻射性較強的工作崗位時，在備孕前三個月必須要遠(yuǎn)離這樣的工作環(huán)境，這樣對于身體的健康才能有保障。

6、夫妻同房的環(huán)境要準(zhǔn)備好

最后就是要保持夫妻同房時的良好環(huán)境和充沛的精力。夫妻同房時環(huán)境宜寧謐，還要精力集中，而且夫妻感情要好，相互之間主動配合，這樣才有助于優(yōu)生?，F(xiàn)在流行旅游結(jié)婚，但旅游過程中受孕存在有一些不利因素，因為旅途中非常疲勞和生活上不規(guī)律，將對胎孕造成一些不良的影響。

總而言之，如果夫妻打算要孩子，必須要在懷孕前三個月就要做好各項準(zhǔn)備工作，這樣才可以保證孩子和孕婦的健康，才能達(dá)到優(yōu)孕優(yōu)生的目的。