目前因?yàn)樯钯|(zhì)量提高，人們不用再為溫飽苦惱，反而很多孩子可能因吃太飽導(dǎo)致積食而生病。積食是小兒百病之源，患上積食后容易有咳嗽、感冒、發(fā)熱等情況。因此，若想保障孩子的腸道健康，讓孩子遠(yuǎn)離疾病，預(yù)防積食非常重要。

日常如何預(yù)防孩子積食？

一、三餐要定時(shí)定量

目前一些孩子因?yàn)榱闶吵缘亩啵虼藳]有定時(shí)吃三餐，這不僅是一個(gè)不好的習(xí)慣，而且還容易讓孩子積食。因?yàn)樵诤⒆硬火I的時(shí)候沒有定時(shí)吃飯，到了饑餓時(shí)會(huì)攝取過多，就會(huì)出現(xiàn)積食。所以父母一定要給孩子養(yǎng)成三餐定時(shí)的習(xí)慣，不要經(jīng)常給孩子吃零食，特別是是在飯前。

二、每頓飯不要吃得太飽

孩子的每頓飯要盡量做到營養(yǎng)均衡，并且每餐不要讓孩子攝取過多，一下子攝取過多食物反而會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，當(dāng)腸胃消化不了太多食物時(shí)，就會(huì)引發(fā)積食，所以每餐讓孩子吃七、八分飽即可。

三、孩子睡醒時(shí)讓其喝點(diǎn)水

在剛睡醒的時(shí)候腸胃蠕動(dòng)會(huì)比較慢，這個(gè)時(shí)候攝取食物容易有積食現(xiàn)象，所以在睡醒時(shí)可以讓孩子喝點(diǎn)水，給腸胃一個(gè)緩沖的過程，喝水后再進(jìn)食能預(yù)防腸胃不適。

孩子積食會(huì)有哪些癥狀？

一、大便異常

當(dāng)身體積食時(shí)，腸道消化的速度會(huì)比較慢，食物殘?jiān)谀c道中停留時(shí)間長會(huì)讓水分被吸收，導(dǎo)致糞便干硬，在排便時(shí)會(huì)有大便異?，F(xiàn)象，或者一些會(huì)因?yàn)橄涣级霈F(xiàn)腹瀉。

二、舌苔厚膩

舌苔厚膩也是基石的表現(xiàn)之一，舌頭上有一層白白的物質(zhì)并且伴隨著酸臭味。

三、面黃肌瘦

由于精神會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃是身體氣血生化之源，脾胃有問題氣血生化不足會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，會(huì)有面黃肌瘦，營養(yǎng)不足等情況。

四、手足心熱

積食會(huì)讓脾胃受損，身體中氣不足會(huì)陰陽失調(diào)，導(dǎo)致火氣上升，讓孩子有手足心熱的癥狀。

溫馨提示，積食是很多孩子會(huì)出現(xiàn)的，孩子一旦積食身體免疫力下降，還容易誘發(fā)疾病，所以在日常要做好措施，防止孩子出現(xiàn)積食。而想要預(yù)防，就應(yīng)該做到合理飲食，保證飲食營養(yǎng)搭配，為身體生長提供充足均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。