目前因為生活質(zhì)量提高，人們不用再為溫飽苦惱，反而很多孩子可能因吃太飽導(dǎo)致積食而生病。積食是小兒百病之源，患上積食后容易有咳嗽、感冒、發(fā)熱等情況。因此，若想保障孩子的腸道健康，讓孩子遠離疾病，預(yù)防積食非常重要。

日常如何預(yù)防孩子積食？

一、三餐要定時定量

目前一些孩子因為零食吃的多，因此沒有定時吃三餐，這不僅是一個不好的習(xí)慣，而且還容易讓孩子積食。因為在孩子不餓的時候沒有定時吃飯，到了饑餓時會攝取過多，就會出現(xiàn)積食。所以父母一定要給孩子養(yǎng)成三餐定時的習(xí)慣，不要經(jīng)常給孩子吃零食，特別是是在飯前。

二、每頓飯不要吃得太飽

孩子的每頓飯要盡量做到營養(yǎng)均衡，并且每餐不要讓孩子攝取過多，一下子攝取過多食物反而會給腸胃帶來負擔，當腸胃消化不了太多食物時，就會引發(fā)積食，所以每餐讓孩子吃七、八分飽即可。

三、孩子睡醒時讓其喝點水

在剛睡醒的時候腸胃蠕動會比較慢，這個時候攝取食物容易有積食現(xiàn)象，所以在睡醒時可以讓孩子喝點水，給腸胃一個緩沖的過程，喝水后再進食能預(yù)防腸胃不適。

孩子積食會有哪些癥狀？

一、大便異常

當身體積食時，腸道消化的速度會比較慢，食物殘渣在腸道中停留時間長會讓水分被吸收，導(dǎo)致糞便干硬，在排便時會有大便異常現(xiàn)象，或者一些會因為消化不良而出現(xiàn)腹瀉。

二、舌苔厚膩

舌苔厚膩也是基石的表現(xiàn)之一，舌頭上有一層白白的物質(zhì)并且伴隨著酸臭味。

三、面黃肌瘦

由于精神會導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃是身體氣血生化之源，脾胃有問題氣血生化不足會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，會有面黃肌瘦，營養(yǎng)不足等情況。

四、手足心熱

積食會讓脾胃受損，身體中氣不足會陰陽失調(diào)，導(dǎo)致火氣上升，讓孩子有手足心熱的癥狀。

溫馨提示，積食是很多孩子會出現(xiàn)的，孩子一旦積食身體免疫力下降，還容易誘發(fā)疾病，所以在日常要做好措施，防止孩子出現(xiàn)積食。而想要預(yù)防，就應(yīng)該做到合理飲食，保證飲食營養(yǎng)搭配，為身體生長提供充足均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。