哪種方法最簡單，最有效緩解孕吐？孕吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應(yīng)，除了少量多餐、忌空腹等注意事項外，克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。

　　因為孕吐，實際是胚胎為了避免有毒物質(zhì)的危害而進行的一種自衛(wèi)反應(yīng)，輕度嘔吐有益胎兒健康。研究認為，在20~56天的胚胎期，胎兒的雛形正在母體內(nèi)進行著微妙的器官產(chǎn)生過程，在此期間，組織細胞將開始分化“改組”，形成胎兒的各個器官。這是一個細胞生長極其迅速的關(guān)鍵時期，也是極易因為微量有害成分的損害而使胚胎發(fā)生畸形的特殊階段。于是奇妙的大自然便賦予胎兒一種特有的自衛(wèi)方式——通過讓母親惡心、嘔吐來為自己爭取一個不受有毒物侵害的環(huán)境。

　　人們?nèi)粘Ｊ秤玫娜忸悺⑹卟?，難免含有對人體有微弱危害的毒素。這些毒素對正常人并不構(gòu)成威脅，因而在日常食用時大家都習(xí)以為常，不會有什么拒食反應(yīng)，但對懷有身孕的婦女來說就不同了，她們腹中的小生命不能容忍母親對毒素(即使是微量毒素)無動于衷。為此，胚胎便通過分泌比正常高5倍左右的雌二醇與孕酮兩種激素，使媽媽孕期的鼻子特別“尖”，嘔吐中樞也格外敏感，一嗅到不利的氣味就發(fā)生嘔吐反射，這樣就能最大限度地避免毒素對母體的干擾。此外，孕婦妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃內(nèi)的滯留時間也相對延長。機體有充裕的“自我檢毒”時間，一旦覺察飲食不當(dāng)，有微毒物質(zhì)混入，便會通過敏感的嘔吐中樞將可疑之物“一吐了之”。

　　發(fā)生孕吐時多喝些水，可以降低“外來毒素”的濃度，促使它們從尿液中排出，同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導(dǎo)致身體脫水，而且水還可幫助代謝，減輕身體的不適。所以，多喝水是緩解孕吐的一項簡便有效的方法。