孕婦游泳有哪些好處？

    孕婦可以游泳嗎？

    懷孕期間可以游泳嗎？

    孕婦可以游泳嗎？游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)

    孕期多“泡水”分娩更輕松

　　一直以來(lái)，孕婦游泳是被勸阻的。人們認(rèn)為，冷水會(huì)引起子宮收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕婦接觸冷水還會(huì)使末梢毛細(xì)血管收縮，血壓上升，并導(dǎo)致妊娠中毒癥?？哲娍傖t(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王玢告訴記者，只要掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。

　　孕婦游泳的好處：

　　1. 孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

　　2. 增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

　　3. 經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過(guò)剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

　　4. 可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

　　5. 可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　6. 沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

　　7. 游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。

　　8. 游泳可兼收日光浴之益。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

　　9. 經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

　　但是孕婦游泳時(shí)，動(dòng)作要輕柔和緩，千萬(wàn)不可縱身跳入游泳池。由于孕期的抵抗能力下降，所以孕婦游泳對(duì)水質(zhì)要求較高，游泳池的水必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒，否則

　　1.會(huì)引發(fā)婦科炎癥，一旦用藥治療還有可能對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。

　　2.孕婦游泳時(shí)對(duì)水溫的要求也較嚴(yán)，不宜在溫度偏低的水中游泳，溫差過(guò)大容易刺激子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良現(xiàn)象。

　　3.懷孕4個(gè)月以下不易游泳，因?yàn)橛斡疽鸬淖訉m收縮容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　4.懷孕8個(gè)月以上的孕婦，體重明顯增加，行動(dòng)不太方便，在游泳池容易發(fā)生意外，只要每天散散步就可以了。

　　游泳對(duì)于大部分的孕婦都是有好處的，但一定要根據(jù)個(gè)人情況以及按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。