便秘是大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的事情，那該如何是好呢？快來看看重醫(yī)附二院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉建怎么說的吧。

　　Q：懷孕后為什么會(huì)常常便秘？

　　A：導(dǎo)致孕婦便秘的原因很多。比如，激素的影響，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低等等。也有可能是孕婦飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成，到了妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。還有少數(shù)準(zhǔn)媽媽到了孕晚期后，排便時(shí)總是擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。

　　Q：便秘會(huì)對(duì)媽媽和寶寶有什么傷害？

　　A：隨著懷孕時(shí)間增加，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，妊娠晚期，孕婦便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有些嚴(yán)重便秘的孕婦在分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，可能導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

　　Q：懷孕期間經(jīng)常便秘怎么辦？

　　A：首先要養(yǎng)成定時(shí)大便的良好習(xí)慣，每天可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

　　其次要注意調(diào)理好膳食，可在每天早晨空腹飲一杯溫開水，刺激腸管蠕動(dòng)。所吃食物不要過于精細(xì)或偏食，少吃糖和辛辣食物，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，比如粗糧、薯類、小米、玉米、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、香蕉、蘋果等，可刺激消化液分泌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過的時(shí)間等，使糞便松軟，容易排出。

　　第三要適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

　　如果采取以上方法便秘仍未緩解，就需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用排便藥。切記，孕婦禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。

    緩解產(chǎn)后便秘的食療方法

    孕婦便秘怎么辦？從改變生活習(xí)慣做起

    孕婦上火便秘該怎么辦？

    每天六杯水 趕跑孕期便秘

    孕媽媽預(yù)防便秘要放松心情