為什么她的胸部就是完美無(wú)缺?為什么我的美胸問(wèn)題就是無(wú)解?與其在那里抱怨，不如快來(lái)學(xué)學(xué)如何豐胸吧！

    【三大坐姿毀胸部】

　　錯(cuò)誤坐姿一、靠在桌前

　　有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。

　　對(duì)策：離開(kāi)桌面

　　我們小時(shí)候都學(xué)過(guò)，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來(lái)提醒自己。

　　正確坐姿關(guān)鍵詞：收腹直腰

　　錯(cuò)誤坐姿二、歪斜倚坐

　　很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉“記住”這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺(jué)上造成一側(cè)的胸部下垂。

　　對(duì)策：運(yùn)動(dòng)松解

　　扭曲的肌肉不僅影響體型，有時(shí)還會(huì)帶來(lái)酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹(shù)式”姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。要注意：覺(jué)得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。

　　正確坐姿關(guān)鍵詞：直立平衡

　　錯(cuò)誤坐姿三、駝背

　　駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來(lái)的，胸部就被“籠罩”在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

　　對(duì)策：加強(qiáng)背肌

　　對(duì)背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時(shí)也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為一個(gè)漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運(yùn)動(dòng)，它入門(mén)容易，對(duì)肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動(dòng)作以伸展為主，不會(huì)練出過(guò)于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動(dòng)過(guò)程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。

　　正確坐姿關(guān)鍵詞：抬頭挺胸

    【豐胸三大招】

　　豐胸第一招 書(shū)本操

　　效果：提升胸線

　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書(shū)，手肘用力將書(shū)本夾緊。

　　2、向前張開(kāi)兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動(dòng)作重復(fù)10次。

　　豐胸第二招 毛巾操

　　效果：豐滿健美

　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。

　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀?yàn)閳A心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過(guò)頭頂。

　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時(shí)深吸氣，下時(shí)吐氣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　豐胸第三招 口哨操

　　效果：增強(qiáng)彈性

　　1、用力發(fā)出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微一動(dòng)的感覺(jué)。

　　2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。

　　3、重復(fù)20次，可增加胸部彈性。

    前凸后翹的魔鬼身材是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮?，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！