美白是女性護膚的永恒主題。美白產(chǎn)品的廣告模特水嫩凈白的肌膚總讓我們生出無限的羨慕。沒錯，美白就是要讓肌膚凈白無暇、水嫩亮澤。要做好美白工作，日日夜夜、分分秒秒都不能放松。不要因為美白是快速的事情，美白是需要我們每天長時間才能收到好的效果的。

　　一、哪些成分含有美白功效

　　你確定你的護膚品含有美白成分嗎?購買前應(yīng)該先看看說明書，如果含有果酸、水楊酸、熊果素、維生素C等成分的產(chǎn)品，一般都有美白的功效。我們下次再選購美白產(chǎn)品時，一定要留意說明書有沒有這些成分，不要購買到謊稱有美白功效的產(chǎn)品。

　　二、全套護膚品都應(yīng)含有美白成分

　　我們在選擇護膚品時，從卸妝液、洗面乳、化妝水、乳液、面霜、精華液、面膜等都應(yīng)挑選含有美白成分的產(chǎn)品。使用全副武裝的美白護膚可以做到從早到晚持續(xù)美白，讓美白工作更徹底。千萬不要以為一件美白產(chǎn)品就可以美白，美白是緩慢的過程，所以更需要所有護膚品都有美白成分，這樣我們的美白才可以更快速。

　　三、白天美白——防曬

　　紫外線可以領(lǐng)到膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是美白的第一步，也是至關(guān)重要的一步，不要等到問題出現(xiàn)時才想補救。防曬是我們經(jīng)常都說的話題，可是很多人卻經(jīng)常忘了防曬，才會導(dǎo)致很多MM一直都不能美白。每天出門前一定不要忘記防曬哦!

　　四、晚上美白——黑色素代謝

　　不要以為晚上紫外線非常微弱，黑色素活躍性相對較低，其實晚上還是有相對一定量的紫外線，特別是很多人晚上長時間對著電腦上網(wǎng)，一樣會造成黑色素沉積。所以睡前涂上美白精華液或美白晚上，可以加速黑色素的代謝，令肌膚回復(fù)白皙。

　　五、四季美白——將美白進行到底

　　當(dāng)我們明白到紫外線四季都影響到我們的肌膚是，也就知道美白不單單是夏天的是。秋冬美白除了做好防曬和美白修護外，補水也非常重要，秋冬時期肌膚的缺水情況往往比夏天嚴(yán)重一些，做好保濕工作才能讓肌膚細(xì)致嫩白?？傊腊坠ぷ髅刻於疾荒芊潘桑腊拙鸵獙⒚腊走M行到底。

　　六、一天美白——作息正常

　　我們的皮膚通常在晚10點—11點進入晚上保養(yǎng)狀態(tài)。長時間熬夜，會產(chǎn)生內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、干燥、彈性差等問題。要美白的MM盡可能的在晚上十一點以前睡覺，如果因為某些因素不能按時就寢，也要在晚上最好吃點水果、和多點水。因為錯過了美容覺時間﹐要美白回來就沒那麼容易了。

　　七、美白鮮果大功效

　　我們知道了美白的攻略，但是可能很多人都不知道琳瑯滿目的護膚品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及鮮果對肌膚的影響大。那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？

　　櫻 桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　蘋 果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。它含有大量的水分和保濕因子，可以對皮膚起到保濕作用。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果里果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

　　草 莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　菠 蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　桔 子

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量出名，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。