水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成的。坐辦公室的Office Lady臉上的肌膚最容易被空調(diào)“調(diào)理”得越來越干燥，不但化妝時(shí)粉沒辦法上得均勻，原本“深藏不露”的小細(xì)紋和黑色素也因計(jì)算機(jī)輻射的刺激而“浮出水面”。這是季節(jié)在提醒你：該好好護(hù)膚了！在秋天，肌膚的鎖水能力大大下降，因此補(bǔ)水是最重要的一門美麗功課。

原則：去多余、補(bǔ)不足

無論季節(jié)、年齡、膚質(zhì)，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤(rùn)中得到緩解?？梢哉f，補(bǔ)水是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)和根本。人在25歲之后，肌膚老化會(huì)加速，而缺水則會(huì)在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現(xiàn)實(shí)生活中，因空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化與壓力，會(huì)提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細(xì)紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

由于秋季不如冬季的氣候來得干燥，所以在保濕產(chǎn)品的選擇上應(yīng)盡量以凝膠、乳液或者是精華液等質(zhì)地較為清爽的美容品為佳。若選擇太過霜狀質(zhì)地或保濕力過強(qiáng)的乳液，則可能會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)羞^敏的現(xiàn)象產(chǎn)生。

最常見的空調(diào)環(huán)境中的補(bǔ)水

空調(diào)在制熱的過程中，不僅會(huì)抽去室內(nèi)的冷空氣，也會(huì)帶走皮膚表面的水分。所以，OL在這樣的環(huán)境中，更應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)水意識(shí)，隨時(shí)在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當(dāng)然也別忘了定時(shí)喝水。要想工作和美麗兩不誤，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可準(zhǔn)備一瓶專用補(bǔ)水劑，2小時(shí)左右噴面一次，再擦上凝露類滋養(yǎng)品。蜂蜜具有很好的保濕滋潤(rùn)作用，回家后做一個(gè)蜂蜜面膜，能補(bǔ)充一天流失的水分，滋潤(rùn)肌膚。

保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。

秋季補(bǔ)水五大妙招

妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗

真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價(jià)通常也較高，緊急時(shí)刻使用比較實(shí)際。

妙招2：乳液不夠解決“肌渴”，加多瓶保濕精華吧

保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。

妙招3：嬰兒保養(yǎng)品為你留住濕潤(rùn)

膝蓋、關(guān)節(jié)、嘴角常常會(huì)發(fā)生干燥脫皮現(xiàn)象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現(xiàn)象。不過皮膚科醫(yī)生警告，如果你得過毛囊角化癥（就是皮膚表面出現(xiàn)一顆顆突起的小點(diǎn)點(diǎn)），嬰兒油就不適合你了。

妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時(shí)

敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。

妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊

洗桑拿時(shí)，正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，因此隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢！

補(bǔ)水七問：

1、補(bǔ)水過多導(dǎo)致“水中毒”？

“水中毒”指的是短時(shí)間內(nèi)由于大量的水分被攝入體內(nèi)，血液中的水分過剩而引起的一種病癥。這種情況雖然存在，但是很少發(fā)生在身體健康的人身上，只要大家及時(shí)代謝，少量多次飲水，就不會(huì)發(fā)生這種情況。

2、喝的水會(huì)被身體完全吸收嗎？

水分的吸收，指的是基本被身體吸收，有一部分會(huì)經(jīng)過循環(huán)和消化系統(tǒng)排出體外，損害大約是兩百到三百毫升之間。

3、喝水喝多了會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖？

美眉有時(shí)候會(huì)聽到這樣的說法，因?yàn)轱嬎^多，導(dǎo)致下半身水腫肥胖。其實(shí)這是沒有根據(jù)的事情，它反映的可能是身體出現(xiàn)問題，比如肌肉量下降、循環(huán)系統(tǒng)的問題等，但絕對(duì)跟喝水沒有直接的關(guān)系。

4、有沒有什么建議給不愛喝水的人？

如果你是不喜歡白開水的淡而無味，可以試試檸檬水和碳酸水，這樣就可以在補(bǔ)水的同時(shí)滿足味蕾的需求，喜歡喝飲料的美眉可以考慮試試零熱量的飲料，也很不錯(cuò)哦！

5、硬水和維生素或其他營(yíng)養(yǎng)藥片中的礦物質(zhì)會(huì)不會(huì)相沖突？

有些美眉更喜歡喝硬水，沖服維生素片擔(dān)心兩者的物質(zhì)有沖突，其實(shí)大可不必，因?yàn)橄鄬?duì)于營(yíng)養(yǎng)藥片來說，硬水中的礦物質(zhì)含量很少，因此不會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)藥品的吸收構(gòu)成影響，就算其中含有與營(yíng)養(yǎng)藥相排斥的元素，也可以忽略不計(jì)。

6、體內(nèi)水分不足對(duì)身體的不良影響有多大？

很明顯是相當(dāng)大的，水分不足可能導(dǎo)致食欲不振、身體虛弱、新陳代謝反常、便秘、皮膚粗糙黯淡等等。而且血液中水分過少，還容易引起抑郁癥等精神疾病，足見補(bǔ)充水分的重要性。