皮膚干燥吃什么好，時(shí)入秋季之后，炎熱的天氣也不再火辣辣的不講道理，我們的肌膚也不用在飽受紫外線對(duì)于肌膚的傷害。但是，這個(gè)干燥之秋，我們的肌膚如何補(bǔ)水，有成了新的護(hù)膚問題。秋季氣候干燥。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。除了運(yùn)用食療外，把握補(bǔ)水時(shí)機(jī)也是相當(dāng)重要，尤其美眉們，千萬不要錯(cuò)過。

美容補(bǔ)水有美食

補(bǔ)水蔬菜

1、蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

2、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

補(bǔ)水水果不能少

1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

2、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

3、檸檬——美白、除皺、抗痘

4、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。

5、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

6、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

7、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

補(bǔ)水6大時(shí)機(jī)

1、晨起補(bǔ)水

在秋天的早上，剛起來就會(huì)覺得皮膚干干的。因?yàn)檫@時(shí)候，經(jīng)過一晚上的睡眠，人體內(nèi)的水份已經(jīng)消耗一大半，皮膚變得干干的，沒有彈性，急需補(bǔ)充水份，這時(shí)候喝一大杯水感覺神清氣爽，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水份。

2、早晨洗臉補(bǔ)水最佳時(shí)機(jī)

早晨剛起來，肌膚也正蘇醒，處于一種極度缺水的狀態(tài)。洗臉時(shí)注重臉部保濕，先用潔面乳潔面，再拍爽膚水，之后還要擦保濕液，給肌膚做多重補(bǔ)水工作，讓肌膚喝的飽飽的。

3、長(zhǎng)期使用電腦后

電腦內(nèi)發(fā)出的輻射已經(jīng)對(duì)皮膚產(chǎn)生了傷害，索取了肌膚內(nèi)大量水分。長(zhǎng)期使用電腦后也可以在使用中給需要補(bǔ)水的臉部擦點(diǎn)保濕乳，或貼個(gè)眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。

4、下午曬過太陽

秋季的太陽雖不毒辣，卻很帶殺傷性。出門時(shí)記得做好防曬工作，最好涂抹防曬霜。隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)隨地給肌膚補(bǔ)水。回家后也要記得做好潔面，給肌膚補(bǔ)水的工作。

5、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣濕度比外面還要低，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)皮膚的干燥程度可想而知。這時(shí)候便是給肌膚補(bǔ)水的最好時(shí)機(jī)了，多喝水，在臉上拍點(diǎn)爽膚水，還可以喝菊花茶或是檸檬茶。

6、睡前必須補(bǔ)水

工作了一天，整個(gè)人都感覺很累很散，更何況是脆弱的皮膚。所以不要偷懶，睡前一定要做保濕工作，如果實(shí)在很累，可以敷塊睡眠面膜，睡覺時(shí)肌膚也能補(bǔ)水。