所有女生都想擁有白白嫩嫩的皮膚，但是卻不是所有人都能擁有的，想要素顏也白皙幼嫩的好肌膚嗎，其實(shí)水果就能幫助你哦，好吃又簡(jiǎn)單，還能永久美白呢，護(hù)膚達(dá)人推薦全身快速美白水果，幼嫩白皙好肌膚吃出來(lái)。

護(hù)理美白水果：柚子

柚子的其實(shí)可以美白的，不過(guò)很多人不知道，柚子中含有大量的維他命C，也可以說(shuō)柚子其實(shí)是維他命C的寶庫(kù)，不但可以去油膩還能養(yǎng)顏美容，而柚子皮因?yàn)橛芯偷某煞?，所以熬成湯汁后泡澡也是不錯(cuò)的，可以做到全身美白，連續(xù)服用柚子茶三個(gè)月可以達(dá)到改變膚質(zhì)的效果，護(hù)膚品是暫時(shí)性的，而柚子的效果可以讓你維持一輩子哦，因?yàn)樗鼤?huì)完全斷絕黑色素的生成。

護(hù)理美白水果：草莓

草莓其實(shí)不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白哦，因?yàn)樗缓S他命A，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚哦，因?yàn)樗腥ビ秃颓鍧嵓∧w的效果呢，雖然適合所有膚質(zhì)，但是油性皮膚使用它會(huì)更有效呢。

護(hù)理美白水果：菠蘿

菠蘿是很好的腸道護(hù)士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內(nèi)外調(diào)節(jié)的效果哦。

護(hù)理美白水果：檸檬

說(shuō)到美白水果的話，檸檬當(dāng)然要排第一個(gè)了，檸檬是水果中的美容佳品，含量相當(dāng)豐富的維他命C和鈣質(zhì)，可以內(nèi)服也是可以外用的，都能幫助你進(jìn)行快速的美白，每天保持一杯檸檬水，可以讓你的肌膚重現(xiàn)白嫩哦，其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化。

護(hù)理美白水果：櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

護(hù)理美白水果：西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

除了水果外，日常飲食也會(huì)影響到美白效果哦，下面我們一起來(lái)看看什么食物會(huì)影響美白效果吧。

1、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

2、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。 牛奶 、雞蛋、豆腐、魚(yú)類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

深色食品包括：

紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。