美白、抗老、補(bǔ)水，這些都是MM們美白都必修的美容課程。其中，抗老是每個(gè)MM最注重的問題之一。但是怎樣才能正確、有效地抗老呢？今天，小編就為大家介紹抗老最新妙招。

其實(shí)，在抗衰老的過程中，飲食占據(jù)著很重要的成分，只要你注重飲食就能有效幫助你抗衰老。

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

2、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。

這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。

3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

4、酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。

既然要教大家如何抗衰老，小編當(dāng)然不會(huì)只有這四個(gè)飲食方面的注意事項(xiàng)，接下來，繼續(xù)向大家介紹如何從護(hù)膚角度幫助大家抗衰老。

1、啤酒毛孔收縮面膜

啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑，具有預(yù)防面皰、膿皰等作用，對(duì)縮小毛孔也有奇效。

第一步：取一只干凈的小碗，倒入啤酒。

第二步：在啤酒中浸入醫(yī)用棉紗布3分鐘左右。

第三步：將棉紗取出，微擰，敷于臉上。臉部肌肉放松，敷半個(gè)小時(shí)。如棉紗中水被吸收，可再泡，再敷。

2、雪花膏防斑去皺系列

第一種在10克雪花膏中加入0.1克珍珠粉，混合調(diào)制成糊狀，涂于面部。每晚做一次，每次兩小時(shí)，療程1-3個(gè)月，可以使面部更有光澤，防止面部皮膚松弛。

第二種是取10克雪花膏，加入0.3克黃連粉，同樣調(diào)制成糊狀后涂于面部。每晚一次，每次做兩小時(shí)，療程同樣為1-3個(gè)月，可治療毛孔粗大和皮膚炎癥。

第三種是將珍珠粉和甘油放在一個(gè)經(jīng)過嚴(yán)格消毒的容器中，調(diào)成糊狀，涂于面部。停留2-3個(gè)小時(shí)，在入睡前清洗掉。連續(xù)做3個(gè)月，可以減少皺紋和黃褐斑。

3、紅糖抗衰老面膜

材料：紅糖1大匙，純凈水適量

做法與用法 ：將紅糖與純凈水一同入鍋，以小火熬煮，一邊煮一邊攪拌，直至起泡，關(guān)火晾涼后均勻的涂抹在清潔好的皮膚上面，避開眼唇部較嫩的皮膚，15分鐘用水洗凈即可。

功效：富含糖蜜、維他命及抗氧化成分，能補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚細(xì)胞更新，抵抗自由基，維護(hù)細(xì)胞功能，并能調(diào)節(jié)肌膚色素代謝，幫助美白肌膚。