抗衰老最好的方法

1、衣服保?。合娜デ飦?，雖氣溫很低，但還不至于寒，人們還能忍受，大家不妨先進(jìn)行鍛煉。假如觀一葉落而早著裘棉，如果那時(shí)穿上去可就脫不了了。那么你會隨寒冷的加劇，越穿就越多，自然而然的你的身體的御寒的能力就會越差。那些冬天下水游泳的人，為什么那么經(jīng)凍呢？他們不就是從秋天開始天天鍛煉挨凍，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)氣候變化的嗎？所以，“秋凍”乃是含有積極意義的健身辦法，是古今養(yǎng)生都十分強(qiáng)調(diào)的秋天養(yǎng)生方法。

2、護(hù)膚保健：每當(dāng)秋季，隨天氣的轉(zhuǎn)冷，人們的皮膚可能會一下子受不了這種變化，人體的血液循環(huán)就會變慢，造成皮膚的干燥，更容易出現(xiàn)皺紋。所以，在天氣干燥時(shí)要注意對皮膚的護(hù)理。精神美容法：這是由于皮膚的美丑與人的情緒有很大的關(guān)系。當(dāng)人精神緊張、優(yōu)愁、煩躁不安時(shí)，臉上就很容易出現(xiàn)面疤和褐斑。皮膚的變化之所以和情緒有很大的關(guān)系，主要是因?yàn)楹蔂柮傻姆置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以，想要美麗固然需要借助化妝品，但精神上的美容法也不容忽視。

3、藥物美容法：按給藥途徑，可分為外用和內(nèi)服兩類。按作用部位，可分為顏面肌膚美容劑，五官美容劑，毛發(fā)美容劑，形體美容劑，美化氣味劑等。按用藥目的，可分為保健和治療兩大類。按劑型不同，可分為膏劑、粉劑、糊劑、液劑、乳劑、湯劑、丸劑等。按具體功用，可分為潤膚悅顏，抗皺駐顏、增白瑩面、嫩手護(hù)膚、明目益瞼、扶睫生眉、榮唇艷口、健鼻護(hù)耳、潔齒牢牙等類型。按方劑來源，可分為宮廷秘方、仙士效方及民間驗(yàn)方等。

4、按摩美容法：保健按摩時(shí)心靜、呼吸自然、全身放松。手法要輕快柔和，切忌過重的強(qiáng)刺激，只需一定的酸脹感即可。在操作前洗凈雙手和面部，在面部涂些護(hù)膚膏霜劑，既有利于操作，又可增強(qiáng)療效。操作的次序、次數(shù)和時(shí)間，可根據(jù)具體情況而定。一次做全套或幾節(jié)均可，根據(jù)自己的需要決定，可隨機(jī)變通，不必拘泥。操作時(shí)不宜過分牽拉皮膚，以免引起皮膚損傷和松弛。用自我按摩方法以求得春顏常駐，健身美容，須持之以恒，不可操之過急，只要堅(jiān)持，便能取得滿意療效。