廣州大學(xué)城的新生入學(xué)注冊(cè)以基本完成了。在15日當(dāng)天，迎來了他們的首日軍訓(xùn)。雖然已進(jìn)入秋季，早晚的天氣也開始涼爽，但是，中午的太陽仍然讓很多學(xué)生大呼很熱。特別是女生們，本來白白嫩嫩的肌膚被曬成炭一樣，似乎再多的防曬霜也不管用。那到底該怎么辦呢？怎樣才能有效防曬，在烈日下依舊保持嫩白的肌膚呢？今天，小編就為給位正在軍訓(xùn)的新生們一一支招。

　一、軍訓(xùn)如何防曬

　　通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。

　　1、重復(fù)涂抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

　　2、免在正午出門

　　UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用

　　3、大方地使用防曬

　　防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　4、防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。

　　保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

　　防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

　　二、防曬要避免哪些誤區(qū)?

　　防曬誤區(qū)1 、只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈

　　真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

　　防曬誤區(qū)2 、陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了

　　真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

　　防曬誤區(qū)3 、防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利

　　真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　防曬誤區(qū)4 、防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果

　　真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

　　防曬誤區(qū)5 、偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響

　　真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

　　防曬誤區(qū)6、 只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

　　真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

　　防曬誤區(qū)7、 我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事

　　真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

　　夏季如何防曬?通過以上的介紹，相信大家都有了很好的了解。在夏季防曬，大家要注意方法還有選擇適合自己皮膚的防曬霜，夏季補(bǔ)水保濕應(yīng)該多從新鮮的水果蔬菜里攝取天然的水分，補(bǔ)水效果會(huì)更好。最后祝大家夏季有個(gè)愉快的心情。