炎炎夏日即將來(lái)臨，防曬工作又將被提上日程。怎么在這個(gè)夏天做好防曬，抵御紫外線(xiàn)的侵襲呢？廣醫(yī)五院皮膚科雷水生主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友科普了一些防曬小知識(shí)，教大家如何正確選擇和涂抹防曬霜。

紫外線(xiàn)的分類(lèi)及其對(duì)皮膚的損傷

您是否認(rèn)為只有夏季才需要防曬呢？錯(cuò)，一年四季均需要進(jìn)行防曬，哪怕是陰雨天氣，防曬也相當(dāng)重要。

紫外線(xiàn)按波長(zhǎng)不同，分為長(zhǎng)波紫外線(xiàn)（UVA），中波紫外線(xiàn)（UVB）及短波紫外線(xiàn)（UVC）三種，由于臭氧層的折射、散射作用，UVC幾乎不到達(dá)地面。因此UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。

UVA波長(zhǎng)為320～400nm，具有很強(qiáng)的穿透力，它可以直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，UVA作用緩慢持久，一般不會(huì)引起皮膚急性炎癥，但對(duì)皮膚的作用具有不可逆轉(zhuǎn)的累積效應(yīng)。它會(huì)引起皮膚的光老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生膚色暗沉、松弛、毛孔粗大等問(wèn)題，甚至?xí)鹌つw癌，被稱(chēng)為“年齡紫外線(xiàn)”。它不受窗戶(hù)、遮陽(yáng)傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB波長(zhǎng)為280～320nm，中等穿透力，可穿透表皮到達(dá)真皮表面，使皮膚出現(xiàn)紅斑、炎癥等急性光損傷，是皮膚曬傷的根源。它可以被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。

關(guān)于防曬霜的兩個(gè)系數(shù)SPF/PA

防曬系數(shù)是測(cè)量防曬品對(duì)UVB的防御能力的檢測(cè)指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人，如一個(gè)沒(méi)有任何防曬措施的人如果待在陽(yáng)光下20分鐘后皮膚會(huì)變紅。但當(dāng)他采用SPF15的防曬品時(shí)，可延長(zhǎng)15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品相比低倍數(shù)防曬產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)是阻隔率更高。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

SPF雖然是防曬的重要指標(biāo)，但并不表示SPF值越高，保護(hù)力就越強(qiáng)。SPF值越大，其質(zhì)地越為厚重，通透性越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，從而易導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。就亞洲人的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，日常防護(hù)可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，可選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品。

PA指數(shù)是指測(cè)量防曬品對(duì)UVA的防御能力的檢測(cè)指數(shù)，它是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”，也是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)。防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效，PA+++表示非常有效。

防曬劑的分類(lèi)與優(yōu)缺點(diǎn)

防曬劑分為物理防曬劑、化學(xué)防曬劑、生物防曬劑。

物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在不與皮膚發(fā)生反應(yīng)的情況下，直接根據(jù)其自身特性來(lái)阻擋、反射或散射紫外線(xiàn)，氧化鋅在皮膚科常用來(lái)治療皮炎濕疹類(lèi)皮膚病，可用于嬰幼兒，所以安全性高，尤其適用于敏感性肌膚防曬。其優(yōu)點(diǎn)在于防曬粒子不會(huì)被皮膚吸收，對(duì)于皮膚的負(fù)擔(dān)小，且防曬譜相對(duì)較寬，即涂防曬，無(wú)需等待。缺點(diǎn)在于質(zhì)地厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，使皮膚不自然，且容易堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大、粉刺等皮膚問(wèn)題。

化學(xué)防曬劑又稱(chēng)紫外線(xiàn)吸收劑，是將紫外線(xiàn)吸收后使其轉(zhuǎn)化為熱能再釋放出來(lái)，常見(jiàn)的化學(xué)防曬成份有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。其優(yōu)點(diǎn)在于質(zhì)地輕薄，更適合油性肌膚者。缺點(diǎn)：其成份復(fù)雜，其中某些成份可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏；基于其防曬原理，化學(xué)防曬劑容易衰減，長(zhǎng)時(shí)間日曬下，需要每隔三四小時(shí)補(bǔ)涂一次；且需要在出門(mén)前20分鐘左右涂抹，才能發(fā)揮防曬效果。

基于上述兩種防曬劑各自?xún)?yōu)缺點(diǎn)，目前市面上的產(chǎn)品多為二者的混合產(chǎn)品。因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí)可根據(jù)自身皮膚狀態(tài)進(jìn)行選擇。

近年，生物防曬劑逐漸受到關(guān)注，它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質(zhì)為基礎(chǔ)的防曬劑，這些活性物質(zhì)包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等。這些物質(zhì)本身不具有紫外線(xiàn)吸收能力，但能有效清除或減少紫外線(xiàn)氧化應(yīng)激所產(chǎn)生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進(jìn)曬后修復(fù)，起到間接防曬作用。

防曬劑正確涂抹方式

第一，使用防曬劑一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于用量足，涂抹均勻。通常每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2mg的防曬劑。大約面部皮膚的用量相當(dāng)于一枚一元硬幣大小的量。

第二，及時(shí)補(bǔ)搽，隨時(shí)間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時(shí)就補(bǔ)加一次。

第三，防曬劑涂抹順序：切記，防曬劑應(yīng)是是最后擦拭的產(chǎn)品。如果先使用防曬再擦保濕，這樣會(huì)稀釋防曬產(chǎn)品，并且破壞防曬已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。

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