冬天空氣干燥，皮膚也自然跟著干燥起來，肌膚缺水會導(dǎo)致面容憔悴，肌膚暗淡無光，肌膚衰老等一系列問題，要想解決這些煩人的問題，那就從早晚的補(bǔ)水保濕工作開始吧，只要肌膚早晚都能得到充足的水分，一切肌膚問題都OUT?，F(xiàn)在就跟小編來學(xué)習(xí)一下早晚的速效保濕法吧！

起床后的潔面補(bǔ)水工作

1 分鐘 早上一定要喝一杯水

睡眠中皮膚會蒸發(fā)掉約 200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時(shí)補(bǔ)充身體所需。

2 分鐘 用礦泉噴霧潔面

礦物質(zhì)噴霧具有高滲透性，可以進(jìn)入皮膚內(nèi)部。所以早晨起來試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時(shí)間。

1 分鐘 輕輕拍打

晨起肌膚總是很容易浮腫，請?jiān)谙茨樅舐晕⑤p拍臉龐和脖子、耳后的淋巴處，不僅能促進(jìn)臉部循環(huán)，對于后續(xù)保濕也有非常好的促進(jìn)功效。

潔膚后的保濕工作

1 分鐘 在60 秒內(nèi)做齊保濕工作

潔膚潤膚后第一時(shí)間使用精華，加速有效成分的滲透，同時(shí)用乳液或乳霜鎖住水分，不給補(bǔ)水成分揮發(fā)的時(shí)間。據(jù)皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)—在剛剛清潔完皮膚的時(shí)候，正是它大量失水的時(shí)候，作為懶人不能弄些復(fù)雜的步驟來超過別人，只有用速度來彌補(bǔ)了。

出門前的肌膚保護(hù)工作

1 分鐘 不化妝也要涂隔離和防曬

隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對外界的二次保護(hù)。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護(hù)又不會太膩，減輕皮膚壓力也有助于長時(shí)間保持水油平衡。

下班后的潔膚工作

2 分鐘 卸妝油+ 免洗型潔膚乳

選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護(hù)膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。

工作一天后的補(bǔ)水工作

30 秒 肌底液打通

先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調(diào)節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進(jìn)入。

1 分鐘 分三次用保濕水

將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因?yàn)槊看味既纭?后浪推前浪”那樣更好地將水分送進(jìn)皮膚內(nèi)部。

給肌膚的鎖水工作

30 秒 用保濕精華做按摩

選擇質(zhì)地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進(jìn)皮膚里，同時(shí)還能有提拉效果。

30 秒 加溫乳霜

用鎖水力更強(qiáng)的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進(jìn)入皮膚內(nèi)部。

睡眠的保護(hù)工作

30 秒涂上睡眠面膜

睡前厚厚敷一層，不僅會持續(xù)滲透，還能二次形成一個(gè)保護(hù)罩，讓有效的成分一點(diǎn)都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補(bǔ)充能量。

保濕補(bǔ)水不為人知的誤區(qū)

喝8杯也補(bǔ)不了？

有些人發(fā)現(xiàn)，即使每天堅(jiān)持喝8杯白開水，皮膚仍然干燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫(yī)學(xué)看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個(gè)人的體質(zhì)。結(jié)合中醫(yī)理療、食療的方法，調(diào)節(jié)水液的生成與代謝，才能取得效果。

喝得多不如吃得多

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

瓶瓶罐罐無法補(bǔ)水

愛美女性都熱衷于使用護(hù)膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護(hù)膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又干了。這有可能是兩個(gè)原因：1、身體缺水；2、護(hù)膚品不鎖水。

身體缺水是本質(zhì)

如果你發(fā)現(xiàn)自己無論用多么好的護(hù)膚品都無法改善皮膚缺水的現(xiàn)象，那么你就要從身體內(nèi)部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現(xiàn)，光在外部用護(hù)膚品是無法改善內(nèi)部干燥的本質(zhì)的，應(yīng)該結(jié)合內(nèi)外的同步調(diào)理才能真正補(bǔ)水保濕。

保濕效果有時(shí)間限制

對于補(bǔ)水的護(hù)膚品來說，它們只能給肌膚臨時(shí)補(bǔ)充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發(fā)掉。而對于保濕的護(hù)膚品來說，再高效的保濕霜也有時(shí)間限制，流汗、風(fēng)吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又干了。

另一方面，同一功效的護(hù)膚品其實(shí)不用反復(fù)大量涂抹，補(bǔ)水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經(jīng)達(dá)到飽和狀態(tài)，那么再多用護(hù)膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)更多的皮膚問題。

不要過分依賴面膜

面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個(gè)類似于蒸氣浴的環(huán)境，隨著溫度升高，毛孔打開，面膜里的護(hù)膚成分和水分就能更多地進(jìn)入皮膚。但和一般的護(hù)膚品一樣，面膜的護(hù)膚效果也有時(shí)效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經(jīng)常給身體進(jìn)補(bǔ)，要不就是“虛不受補(bǔ)”，要不就容易營養(yǎng)過剩，皮膚就容易失去自身的修復(fù)能力。