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秋冬脫發(fā)多怎么辦 解讀防脫發(fā)的12個(gè)妙招

2015-11-07 08:02:16      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)代社會(huì),工作學(xué)習(xí)壓力讓許多人出現(xiàn)了脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。應(yīng)如何緩解、治療脫發(fā)現(xiàn)象呢?下面12點(diǎn)做法簡(jiǎn)單又實(shí)用,是你需要知道的。

1、經(jīng)常改變發(fā)縫位置。

梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方由于常常被陽光照射,會(huì)特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,減少脫發(fā)。

2、選用合適發(fā)梳。

尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

3、合理間隔洗發(fā)。

頭發(fā)無需每天洗,洗頭的間隔最好是2-5天。

4、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5、為頭部做做按摩。

在洗發(fā)時(shí)用指腹對(duì)頭部以畫圈方式進(jìn)行按摩或者輕柔的按壓,3-5分鐘即可,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

6、謹(jǐn)慎燙發(fā)吹風(fēng)。

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)大傷元?dú)狻?/p>

7、戒煙。

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

8、節(jié)制飲酒。

白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,停止飲酒。

9、消除精神壓抑。

毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系,用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒,會(huì)加重毛發(fā)脫落。許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前,常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓抑程度越深,脫發(fā)速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,消除精神疲勞。另外,應(yīng)保證充足的睡眠;睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

10、多吃蔬菜,防止便秘。

要常年堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,加速頭頂脫發(fā)。

11、空調(diào)模式要適宜。

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

12、注意帽子的通風(fēng)。

頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā),引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。

正確的防脫發(fā)洗發(fā)方法

1、準(zhǔn)備:用梳子把頭發(fā)梳開后,用清水先將頭發(fā)清洗一遍,這樣可使頭發(fā)上的灰塵減少,洗頭時(shí)可減少洗發(fā)精的用量,降低對(duì)頭皮的刺激。

2、水溫:最好就是控制在38度左右。

3、洗發(fā)精用量:接下來在手上倒1元硬幣大小的洗發(fā)精,加水輕輕揉搓至起泡,再涂抹于頭部,然后沖洗干凈,如此反復(fù)兩次。

4、手法:涂抹同時(shí)按摩頭皮,應(yīng)以畫圓圈的方式,用指腹按摩頭皮,切忌用指甲搔抓,油性頭皮者著重清洗發(fā)根。

5、沖洗:在沖洗頭發(fā)的時(shí)候,要讓水浸過頭發(fā),而且還要從上打下?lián)崦^發(fā)。但是要注意這時(shí)候不要用力按摩頭皮,因?yàn)檫@時(shí)按摩頭皮很容易造成頭皮損傷。一定要用清水將頭發(fā)沖洗干凈,發(fā)根處尤其重要,不要讓任何的洗發(fā)水殘留在頭皮上,洗發(fā)精殘留會(huì)造成頭皮過敏。

日常防脫發(fā)的方法

1、多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。有利于舒緩壓力,提高自身免疫力。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10 時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí), 養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

什么洗發(fā)水防脫發(fā)?專家談?dòng)^點(diǎn):

易脫發(fā)的人除了使用適合自己的防脫發(fā)洗發(fā)水以外,還要注意梳頭時(shí)盡量少用尼龍、金屬或者熟料做成的梳子,最好用寬齒的梳子來梳頭發(fā),以充分刺激頭皮循環(huán),收到保養(yǎng)頭發(fā)的效果。

(責(zé)任編輯:梁綺賢 )

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