有很多MM為了自己的皮膚問題而煩惱，或是皮膚暗沉，或是各種色斑，為了讓自己的肌膚恢復(fù)白皙，不惜花費(fèi)重金來進(jìn)行美白。但是很多時(shí)候，你的膚色正是您身體環(huán)境的一種反應(yīng)，如果只是注重外在的護(hù)理，是不能根本上的美白的。下面來看看排毒養(yǎng)顏的方法，要美白先從內(nèi)在調(diào)理開始。

善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時(shí)間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù)，而且是全心全意，沒有半點(diǎn)小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

現(xiàn)在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀，然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀，會(huì)買一些市面上的排毒膠囊，這些產(chǎn)品確實(shí)是可以促進(jìn)排便，但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒，并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進(jìn)行緩解，如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī)，這樣才能從根本上治好便秘癥狀。

洗澡多用鹽浴

清除體內(nèi)垃圾最簡(jiǎn)單、便宜的方法之一是來個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔，使毛細(xì)血管擴(kuò)張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。

眼淚排毒法

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

睡眠排毒

最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。