想要一副好肌膚，就必須注重排毒養(yǎng)顏，如果忽視了排毒養(yǎng)顏，就會(huì)讓身體里的毒素堆積起來，造成色斑等皮膚癥狀。

吃什么能更快的排毒養(yǎng)顏？

1、豬血

豬血中富含血漿蛋白，血漿蛋白與人體中的酶發(fā)生作用后，會(huì)產(chǎn)生出一種物質(zhì)。這種物質(zhì)與人體中的毒素反應(yīng)后，有解毒，除塵，潤(rùn)腸通便的作用。

2、綠豆

綠豆富含維生素葡萄糖，鈣，鐵，氧化酶等多種成分，可以有效的清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝。如果夏天有出現(xiàn)皮膚瘙癢，痱子等癥狀，可以使用綠豆來解除毒素。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有一定的排汞作用。這是因?yàn)楹}卜中含有的果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著毒素通過血液排出體內(nèi)。另外胡蘿卜還可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗各種疾病。

4、海帶

大家都知道，海帶里富含碘元素，而這種元素也非常容易被人體吸收。海帶里的碘在進(jìn)入人體后會(huì)將人體的有害物質(zhì)排出體外。而海帶中的硫酸多糖還會(huì)直接吸收血管中多余的膽固醇排除體外。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的蛋白質(zhì)，維生素的營(yíng)養(yǎng)成分。不僅有排毒養(yǎng)顏的作用，還能起美容養(yǎng)顏的作用，夏天時(shí)吃一道苦瓜炒蛋也是不錯(cuò)的選擇。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有氧化酶淀粉酶，葡萄糖，果糖，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有些人喜歡早上起來喝一杯蜂蜜水，這對(duì)潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏非常的有作用。

7、黃瓜

黃瓜中含有大量的葫蘆素，黃瓜酸，可以幫助五臟六腑排出毒素。夏天吃黃瓜不僅解渴，而且清爽，可以很好的消暑。

8、黑木耳

黑木耳中含有大量的植物膠質(zhì)，能吸附出體內(nèi)的毒素，使其排出體外，另外黑木耳還有清潔血液的功效。經(jīng)常吃黑木耳可以有效的清除人體內(nèi)的污染物。

9、大蒜

大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，可以大大降低人體鉛濃度，是不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏的食物。大蒜雖然味道刺激，但它是極佳的調(diào)味物，在不美味佳肴中都可以看到它的身影。

相信每位女生都喜歡自己看上去氣色好，臉色紅潤(rùn)。那么就嘗試著多吃以上9種物質(zhì)吧，把自己體內(nèi)的毒素通通排出去。