月經(jīng)期是女性特殊的生理期之一。在月經(jīng)期間，很多女性的皮膚都是會(huì)有很大的變化的。很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期間，皮膚好像又黃又丑的一樣，其實(shí)這是正常的生理反應(yīng)，所以大家不必太過(guò)擔(dān)心了。

生理期易出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題 ：

1、易長(zhǎng)斑 ：經(jīng)期期間女性體溫微升，新陳代謝增強(qiáng)，導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細(xì)胞，紫外線照射下，產(chǎn)生大量的玄色素，使斑點(diǎn)增加。

2、皮膚易過(guò)敏，長(zhǎng)痘 ：月經(jīng)期體質(zhì)虛弱，情緒波動(dòng)大，使得肌膚易過(guò)敏，長(zhǎng)痘。

生理期護(hù)膚小竅門(mén)：

1、深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態(tài)最糟糕，暗沉、毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門(mén)，這個(gè)時(shí)候就需要做好深層清潔工作，可以用帶有良好吸附作用的產(chǎn)品清潔皮膚。

2、補(bǔ)水工作要做足

生理期前后，肌膚處于水油失衡狀態(tài)，因此更加應(yīng)該做好補(bǔ)水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問(wèn)題，清潔皮膚后可以做做保濕面膜給肌膚補(bǔ)水。

3、防曬工作

皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

4、眼部保養(yǎng)

每晚用眼霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨?，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

5、飲食調(diào)理

除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、冷飲、涼菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

6、保持充足的睡眠

生理期間臉色暗沉、黑眼圈較嚴(yán)重，應(yīng)該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會(huì)使黑眼圈更加嚴(yán)重，皮膚狀況更差。

7、后期注重美白保濕

生理期后期及結(jié)束后一周的時(shí)間，皮膚狀態(tài)開(kāi)始變好，吸收能力不僅恢復(fù)了，而且比之前都好很多，這個(gè)時(shí)候使用一些營(yíng)養(yǎng)稍微豐富一點(diǎn)的護(hù)膚品，或美白產(chǎn)品，會(huì)有意想不到的收獲！