25歲以后的女子，開心但是衰老問題。哪個女子不愛美，我們都害怕歲月在我們的身上留下痕跡。那么，在日常的生活中我們應(yīng)該如何抗衰老呢？如何抵御時間對我們的容顏及身體的摧殘呢？相信這是絕大部分的女性朋友都十分關(guān)心的問題。下面就跟著小編一起來了解女性抗衰老的7大秘籍吧！不容錯過哦！

控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮

隨著時間的推移，在發(fā)短信或瀏覽網(wǎng)頁時總是低著頭會導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

早餐時喝茶

選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和與年齡老化相關(guān)的皺紋的風(fēng)險。白茶中存在的少量生化酶能保護(hù)人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

用水果替代糖果和零食

用草莓來代替巧克力餅干，能讓皮膚看上去容光煥發(fā)。限制糖分有益于面部皮膚，因為過多糖分會導(dǎo)致皮膚老化。2013年進(jìn)行的一項研究表明，如果50~70歲的參與者體內(nèi)的血糖水平增高，會導(dǎo)致他們看上去老了5~7個月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的攝入能夠讓精力保持充沛，也是抗衰老必備的營養(yǎng)之一，所以富含蛋白質(zhì)的食物也是不能缺少的。比如瘦肉、雞蛋和魚蝦等，都能夠提供充足的蛋白質(zhì)，給身體提供能量，保持年輕狀態(tài)。

養(yǎng)成護(hù)膚好習(xí)慣

每天晚間護(hù)膚流程是從潔面開始的，這是無論如何都要進(jìn)行的步驟，特別是在夜間身體進(jìn)入修復(fù)模式的時候，更要做好清潔工作，做好修復(fù)工作。

外出時涂抹防曬霜

使用防曬指數(shù)在15或以上的廣譜防曬霜有助于減輕日曬引起的皮膚損害和老化。來自太陽中的紫外線是引起皮膚出現(xiàn)明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點(diǎn)、松弛下垂和皮膚色素減退。

經(jīng)常鍛煉

體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究顯示：鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。