驕陽普照的熱情仲夏，很多人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)作為放松的方式。而無論是室內(nèi)還是室外，有健康的膚色，矯健身姿的美女無疑是最受人矚目的。你可知道，運(yùn)動(dòng)是最有效的護(hù)膚佳品，現(xiàn)在就來學(xué)一學(xué)夏日運(yùn)動(dòng)的護(hù)膚方案，讓你放松的同時(shí)還能夠美膚，一舉兩得哦。

運(yùn)動(dòng)前護(hù)膚方法：

清潔卸妝

在運(yùn)動(dòng)的過程中，全身血液循環(huán)加快毛孔張大；這時(shí)候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對(duì)于痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會(huì)滋生細(xì)菌，令痘痘的炎癥和發(fā)紅現(xiàn)象變得更嚴(yán)重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時(shí)妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗干凈，要是臉上帶著日常妝甚至濃妝，那么不管你的妝有多美都請(qǐng)務(wù)必把妝卸了。帶著厚重的妝容健身，實(shí)屬毀容之舉。

假如覺得日常的卸妝步驟太復(fù)雜，建議你為自己準(zhǔn)備一包卸妝濕巾或者洗卸二合一的潔面產(chǎn)品，這樣可以大大縮短卸妝所花費(fèi)的時(shí)間。

清潔面膜

堆積一天的油脂經(jīng)過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內(nèi)也堆積毒素。運(yùn)動(dòng)前一定要在家做個(gè)清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時(shí)候就不會(huì)有過多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。（注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略）

長(zhǎng)效保濕凝霜

健身房?jī)?nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥，這時(shí)又因運(yùn)動(dòng)出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運(yùn)動(dòng)后皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，這時(shí)利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個(gè)持久保濕霜是運(yùn)動(dòng)時(shí)候的制勝法寶。

運(yùn)動(dòng)中護(hù)膚方法：

隨身帶上一瓶水。運(yùn)動(dòng)時(shí)要比平常消耗更多水分，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上，隨時(shí)補(bǔ)充肌膚表面流失的水分。在運(yùn)動(dòng)過程中，出油出汗的肌膚狀態(tài)較為黏膩，保濕噴霧既能補(bǔ)水又很清爽，即使反復(fù)噴灑也沒問題。

運(yùn)動(dòng)后護(hù)膚方法：

身體磨砂膏

沐浴沖走汗水的同時(shí)不妨給身體去個(gè)角質(zhì)吧！運(yùn)動(dòng)后身體的老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細(xì)胞還不會(huì)給皮膚帶來摩擦感，且去除角質(zhì)后的皮膚特別細(xì)膩有光澤。

小貼士：使用含海鹽的磨砂，通過按摩讓皮膚吸收因汗水流失過多的礦物質(zhì)。

補(bǔ)水面膜

大汗淋漓后每個(gè)毛孔都變得如此干凈，而且毛孔微張，這和泡澡后相同。毛孔處于吸收的絕佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候敷片補(bǔ)水面膜，即能補(bǔ)充皮膚水分又可起到鎮(zhèn)定運(yùn)動(dòng)后發(fā)燙毛細(xì)血管擴(kuò)張。

小貼士：運(yùn)動(dòng)后皮膚細(xì)胞處于活躍時(shí)段，這個(gè)時(shí)候只需要簡(jiǎn)單的保濕即可，不要盲目認(rèn)為這個(gè)時(shí)候更加適合滋養(yǎng)特效保養(yǎng)品，這樣只會(huì)增加細(xì)胞的排斥，而得不到理想效果。