黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，很比較難去除，特別是在懷孕前后容易出現(xiàn)，怎樣去除黃褐斑更有效更安全？其實食物去除黃褐斑最好！

山楂葛根燉排骨

原料：山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。

做法： 清水洗凈山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊；瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然后放進(jìn)全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時左右，加入鹽調(diào)味即成。

功效：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作為口干、口苦、身體燥熱、食欲不振等的食療。

云耳金針燉魚尾湯

原料：云耳30g，金針菜（即黃花菜）15g，大魚尾（約兩寸長）1尾，生姜l片、鹽少許。

做法： 清水洗凈云耳，金針菜、大魚尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煮至水滾，然后放入全部材料，改用中火繼續(xù)燉l小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用。

功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝氣郁結(jié)，失眠，煩躁易怒，精神抑郁，皮膚上出現(xiàn)雀斑、黃褐斑，均可作食用。

奶糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

薏苡粥

原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)腎益膚功效，適用于面部黑斑、雀斑的患者飲用。

豬蹄百合湯

原料：豬蹄肉50克，赤小豆、綠豆、百合各30克。

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，清水浸泡30分鐘。豬蹄洗凈切塊。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再以文火燙熟，調(diào)味食用。

功效：具有活血涼血，澤膚除斑功效。