粥品一直是傳統(tǒng)美食，并且根據(jù)不同的原材料，種類也會不同。粥可以提供人體比較容易吸收的營養(yǎng)物質，尤其是女人常喝粥，還可以達到養(yǎng)顏美容的目的，不過前提是你得會喝粥，喝對粥。女人平時保養(yǎng)肌膚也就是單純的靠那些化妝品，可是您知道嗎，這些化學用品也在傷害著您的肌膚。想要健康的養(yǎng)顏美容，我們多喝道美容養(yǎng)顏粥，完美您的肌膚。

喝粥的好處有哪些

1、粥對任何人是無忌的，尤其是對老人、小孩子和生病的人在康復期，喝粥以溫養(yǎng)身體，效果最佳，因粥有營養(yǎng)，又易消化吸收。

2、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

3、喝粥除了吸取營養(yǎng)外，還可以補充水分。人人都需要有充足的水分，尤其是老年人，肌體細胞水分可減少30-40%。老年人缺少水分，可致大腦缺氧，腦細胞易受損傷，時間長了，易致腦萎縮，形成老年癡呆癥；血液變得黏稠，誘發(fā)心腦血管疾病。

美容養(yǎng)顏粥

1、桃花粥 

桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，促使人體衰老的脂褐素加快排泄，預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色發(fā)暗、皮膚干燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，可令顏面皮膚潤澤，富有彈性。

2、燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

3、菊花粥 

我國古代愛國詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

4、黑芝麻粥

黑芝麻也是富含維生素E的食品，它營養(yǎng)價值非常高，常食黑芝麻，不僅可以起到烏發(fā)保健的作用，還非常有利于美容養(yǎng)顏哦。準備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗干凈，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，攪拌后即可飲用。黑芝麻粥，做法簡單方便，營養(yǎng)價值很高，是美容養(yǎng)顏的好粥品之一。

5、百合粥

肺功能失調(diào)的人，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白可食用百合粥。取來40克百合，100克粳米，加上適量的冰糖煮粥早餐常吃這道粥，可改善面容憔悴的狀況，也可治療神經(jīng)衰弱和失眠多夢。