很多人都容易長痘痘，痘痘長在額頭上、臉頰上、下巴上甚至背上，好不痛苦。痘痘長在臉上別提心情有多糟糕了，有那么多的人都被痘痘所困擾，那么臉上長痘痘怎么調(diào)理呢？無論是由于何種原因引起的，要有信心，痘痘一定會慢慢消除。

臉上長痘痘怎么洗臉

洗臉細節(jié)一：選擇清爽低刺激的潔面產(chǎn)品

在潔面產(chǎn)品的選擇上，需要注意兩點，第一選擇清爽型的潔面產(chǎn)品，其次選擇比較容易清洗干凈的洗面奶，避免難以清洗干凈而堵塞到毛孔。

洗臉細節(jié)二：注意水溫度的控制

洗臉的水溫很重要，為了不要刺激到皮膚，一定不能使用過熱的水洗臉，熱本身就是一種刺激，不但會刺激皮膚的油脂分泌更為旺盛，同時也會降低皮膚的抵抗力。除了熱水洗臉之外，冷水洗臉也是不提倡的，最佳的洗臉水溫是30-40度之間的溫水，它是最接近人體體溫的，最能溫和洗凈皮膚。

洗臉細節(jié)三：洗臉次數(shù)不宜過多

而每次洗臉后，皮膚本身就要經(jīng)過一次脂質(zhì)膜的重建過程，所以如果洗臉次數(shù)過多，脂質(zhì)膜重建跟不上，皮膚就容易被外界環(huán)境中各種不良刺激所傷害，變得脆弱、容易衰老，從而出現(xiàn)一系列如皮膚干燥緊繃、細小皺紋、脫皮、小紅點，刺癢、疼痛等令人不愉快的現(xiàn)象。另外，如果洗臉用力過猛，還會傷害角質(zhì)層，過于頻繁洗臉會使皮膚變得干燥，粗糙。

洗臉細節(jié)四：流動水洗臉

在洗臉的時候，最好使用流動的水，而且一定要清潔徹底。一旦臉上遺留下些清潔品的殘渣，其中所含的堿性物質(zhì)就會刺激脆弱的臉部皮膚，可能導致痘痘更嚴重。洗面后，利用柔軟的毛巾輕輕按壓皮膚。

臉上長痘痘怎么調(diào)理

1、 注重情緒，保持美妙心情

情緒是能夠影響人體的健康的，這個問題相信大家都了解。而情緒對痘痘的影響更甚，大家平時就可以聽到“著急上火”這種說法，壓力大的、脾氣暴躁的、情緒緊張的人比心平氣和的人更容易被痘痘盯上。而這就是負面情緒對內(nèi)分泌的重大影響，而后直接表現(xiàn)在痘痘的生長狀況上。因此保持積極樂觀的情緒，是給痘痘設立防護盾的重要途徑。

2、保持充足的睡眠

加強睡眠，改善睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜，保持作息時間的規(guī)律性，盡量在晚上十一點之前睡覺；改善精神緊張的狀態(tài)，給自己休息和釋放壓力的時間，盡量放松心情。

3、注意防曬

臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

4、飲食盡量清淡

飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。