臉上長(zhǎng)痘痘是很多人都有的共同問題，然而很多人在長(zhǎng)痘之后就忍不住要把痘痘擠掉，但是這樣更容易形成痘坑，而且是治標(biāo)不治本，痘痘問題還是存在，那么要怎么擺脫痘痘問題呢？

臉上長(zhǎng)痘痘如何解決

1、飲食調(diào)理

最好不要接觸油膩辛辣的食物，。多吃點(diǎn)綠豆湯等下火綠色飲品。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜等，都非常適合防痘時(shí)食用。多吃水果，像山竹、香蕉、西瓜、梨、葡萄、柿子、橄欖、楊桃、菠蘿、枇杷、李子都對(duì)祛痘有一定的效果。

2、深層潔膚

化妝之后，或者涂抹了過多的滋養(yǎng)品之后，也會(huì)過一段時(shí)間開始長(zhǎng)痘痘。這種情況下。這可能是由于毛孔被堵塞了吧。如果自己發(fā)現(xiàn)的確是每次化妝完之后按照正常的清潔步驟，還是會(huì)有痘痘。就可以試試一些深層清潔護(hù)膚的產(chǎn)品。比如什么潔顏泥之類的。一般可以減少發(fā)痘痘的可能性。

3、洗臉次數(shù)不宜過多

而每次洗臉后，皮膚本身就要經(jīng)過一次脂質(zhì)膜的重建過程，所以如果洗臉次數(shù)過多，脂質(zhì)膜重建跟不上，皮膚就容易被外界環(huán)境中各種不良刺激所傷害，變得脆弱、容易衰老，從而出現(xiàn)一系列如皮膚干燥緊繃、細(xì)小皺紋、脫皮、小紅點(diǎn)，刺癢、疼痛等令人不愉快的現(xiàn)象。另外，如果洗臉用力過猛，還會(huì)傷害角質(zhì)層，過于頻繁洗臉會(huì)使皮膚變得干燥，粗糙。

4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

保持一個(gè)輕松愉快的心情，不要隨便發(fā)脾氣，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到煩事要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力再重新思考，因?yàn)榉潘傻拇竽X另有一番想法。