Lesson 1 抗氧化

給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)主要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類(lèi)繁多，令人琳瑯滿(mǎn)目。不過(guò)它們的成效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對(duì)皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把損傷降到最低，同時(shí)改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過(guò)于包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質(zhì)由維他命c(diǎn) 和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產(chǎn)品，將睡前和晨起時(shí)的護(hù)膚品區(qū)別開(kāi)來(lái)，這有助于各種護(hù)膚品發(fā)揚(yáng)它們的最佳作用。

Lesson 2 無(wú)所不能的維生素A

時(shí)下的美容產(chǎn)品中，少數(shù)含有成效性強(qiáng)的維生素a 或許類(lèi)維生素a。不過(guò)，通常在柜臺(tái)可購(gòu)置的一般的美容產(chǎn)品中所含的維生素a，由于是和其他眾多活性成分共同做用，針對(duì)性不是很強(qiáng)，假設(shè)您央求的護(hù)膚效果僅僅是改善膚質(zhì)、延緩衰老，那么這類(lèi)產(chǎn)品腳可滿(mǎn)足您的需要。

而假設(shè)您本身的皮膚問(wèn)題比較嚴(yán)峻，比如皺紋較多較深、日曬過(guò)度等等，會(huì)需要運(yùn)用藥性較強(qiáng)的產(chǎn)品，以獲得更明顯的效果，由皮膚科醫(yī)生研發(fā)的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品，此刻會(huì)更具針對(duì)性。這類(lèi)產(chǎn)品最初運(yùn)用，皮膚或許會(huì)有刺痛感，但一段時(shí)間后，能看見(jiàn)比較明顯的效果。國(guó)外，這類(lèi)品牌較多，可借出國(guó)機(jī)遇購(gòu)置，如roc、 philosophy;國(guó)內(nèi)則有斐禮康、dr.brandt 等品牌挑選。

Lesson 3 永不厭倦的防曬

有沒(méi)有可能盡量晚地運(yùn)用抗衰老產(chǎn)品？抗衰老的最大工程莫過(guò)于防曬。假設(shè)您在終身中的每一天都堅(jiān)持運(yùn)用防曬霜，您的皮膚將不會(huì)因日曬而衰老。

在十幾歲時(shí)不留意防曬的人，在20 歲以后就該多加存心了。天天常備的護(hù)膚品最好具有spf15 的廣譜

防曬功用，可以同時(shí)對(duì)立包括uvb 和uva 在內(nèi)的陽(yáng)光損傷，這些正是招致皮膚老化、患皮膚癌的元兇禍?zhǔn)住Ｖ劣谕硭?，可以運(yùn)用類(lèi)維他命a 產(chǎn)品。

天天都要運(yùn)用防曬用品真的很費(fèi)事，有時(shí)真想偷偷懶，比如陰天時(shí)就沒(méi)必要擦防曬霜，對(duì)吧？

答案是：絕對(duì)不行，您可以不要化妝，但一定不能不擦防曬用品。紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)副教受doris day 把防曬霜稱(chēng)為日霜，她說(shuō)：“再厚的云層也不能阻隔uva 和uvb，所以，即使在陰天也要擦防曬霜?！?/p>

Lesson 4 終身都要與體重斗爭(zhēng)

突然有一天，您會(huì)發(fā)覺(jué)本人的皮膚外形大不如前了，您在懼怕嗎？皮膚的衰老居然這么快就降臨了。而一件不可思議的事是，回憶最近，您是否可以閱歷了一次體重的跌宕曲折？

堅(jiān)持皮膚光澤最省錢(qián)，最直接的方式就是堅(jiān)持體重。節(jié)食或減肥隨便使皮膚松弛，得到彈性。邁阿密大學(xué)皮膚科助理教受patricia wexler 經(jīng)常建議人們最好能堅(jiān)持現(xiàn)有的體重，由于減肥后隨便反彈，反彈后又要持續(xù)減肥。這里的意義，絕不是要您放棄減肥，而是要盡量防止重復(fù)減肥，以減少給皮膚帶來(lái)?yè)?dān)負(fù)的可能性，當(dāng)您達(dá)到一個(gè)自認(rèn)比較滿(mǎn)意的體重時(shí)，就竭力堅(jiān)持它。

Lesson 5 頸紋，女人的年輪

有人說(shuō)：“一道頸紋就意味著10 歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲?！边@說(shuō)法有點(diǎn)苛刻，但的確有警示效果?，F(xiàn)實(shí)上，臉上能用的護(hù)膚品，少數(shù)也適用于頸部，天天給臉上擦保養(yǎng)品的時(shí)候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設(shè)投資購(gòu)置頸霜，天然更有針對(duì)性，留意本人的姿勢(shì)，例如不要經(jīng)常低頭，不要窩在床上看電視，看書(shū)，這些不良習(xí)氣都會(huì)招致頸紋的加劇。