男人美白皮膚小建議

1、均衡飲食

從飲食方面入手，不要偏食，盡量多吃一些堿性食品，如西紅柿、芹菜、胡蘿卜、海帶、豆腐、蘋(píng)果等。因?yàn)閴A性食品會(huì)增加皮膚對(duì)抗外界刺激的能力，使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開(kāi)水。

2、有良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有足夠的睡眠和一定的運(yùn)動(dòng)量，避免吸煙、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸煙，會(huì)減去你10年的健康的肌齡，尼古丁、酒精會(huì)是體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)遲滯，造成水腫，并嚴(yán)重影響肝臟的功能，引起皮膚晦暗，毛孔粗大，臉部肌肉有明顯的消陷，形成黑眼圈和眼袋，這是早期老化的現(xiàn)象。

3、注意防曬

酷愛(ài)戶外活動(dòng)的男士，要注意陽(yáng)光的傷害，雖有多量的皮脂保護(hù)，但較厚的角質(zhì)層必須有多量水分來(lái)綜合，方能保持皮膚的活力。一旦受到陽(yáng)光和汗水的襲擊，保護(hù)膜即刻消失，皮膚將大量的脫水，老態(tài)即現(xiàn)。

4、正確洗臉

皮膚最大的敵人就是灰塵和污染，因此清潔臉部，每天堅(jiān)持早晚洗臉，是重要的第一步。要選擇適合自己的膚質(zhì)的洗面皂或洗面劑，將其倒入手中，用手搓出泡沫，然后進(jìn)行臉部的清洗，動(dòng)作要輕一些，最后用清水洗干凈。