7個習(xí)慣會讓女人急速衰老
7個習(xí)慣會讓女人急速衰老
1、熬夜
熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀,也更容易導(dǎo)致皮膚早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺,導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。
2、愛糾結(jié)
愛糾結(jié)的人,很難走出過去的陰影,導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項(xiàng)研究表明,寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。缺少寬恕,愛糾結(jié),會增加壓力激素,升高皮質(zhì)醇水平。抗衰老專家表示,皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、很少喝水
每天多喝水,皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分,防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食
甜食吃多了,皺紋也會增多。過多的糖,會導(dǎo)致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加,而且會增加糖尿病危險(xiǎn),破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛
眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時(shí)候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜,或者多吃富含這兩種維生素的食物,也有護(hù)眼功效。
6、反復(fù)節(jié)食減肥
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),反復(fù)節(jié)食減肥,會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間,至少應(yīng)間歇1年時(shí)間。短時(shí)間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”,延緩新陳代謝,傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴,未老先衰。
7、趴著睡覺
趴著睡,會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡,面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大,還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議,仰臥睡姿,有益于保持年輕容貌。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力,比棉質(zhì)枕頭更小。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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