一、不要不偏食，要多吃一些富含維他命、礦物質的食物。

二、使用染發(fā)劑時應該先讀一下說明書，并且遵守其注意事項等。

三、要盡量少吃或者不吃有添加的食品，如泡面或腌制品等食物。

四、要學會怎樣緩解情緒，例如唱歌，或是找個空曠的場地大吼大叫一下，這都是緩解情緒的一個方法。

五、染發(fā)時間的間隔最好是3—6個月，而在月經(jīng)、懷孕期間最好不要染發(fā)。