一、不要不偏食，要多吃一些富含維他命、礦物質(zhì)的食物。

二、使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)該先讀一下說明書，并且遵守其注意事項(xiàng)等。

三、要盡量少吃或者不吃有添加的食品，如泡面或腌制品等食物。

四、要學(xué)會怎樣緩解情緒，例如唱歌，或是找個(gè)空曠的場地大吼大叫一下，這都是緩解情緒的一個(gè)方法。

五、染發(fā)時(shí)間的間隔最好是3—6個(gè)月，而在月經(jīng)、懷孕期間最好不要染發(fā)。