白發(fā)是困擾不少人的問題，尤其是一些中青年人，遠遠還不到長白發(fā)的年紀，但卻過早的出現(xiàn)了白發(fā)，這讓他們難免的會有焦慮感。那么面對過早出現(xiàn)的白頭發(fā)，有什么方法可變黑呢？下面來看一下。

產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發(fā)因素主要有：慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏、家族遺傳，等等。近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn)，情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白，所以有白發(fā)者平時要注意保持好情緒。

想讓白發(fā)變黑可從下面做起：

1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2、關(guān)元穴指壓按摩發(fā)：

關(guān)元穴位置：臍下指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入～之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留～秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

3、頭部指壓按摩發(fā)：

指力勁道深入～之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清愛護頭發(fā)小竅門：

4、多吃有益頭發(fā)烏黑的食物：

何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干等。平時可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃～次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。

5、自制黑發(fā)藥膳食用：

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

以上這些小方法對于改善白發(fā)有一定的輔助作用，有白發(fā)的青年人可以試試，同時注意良好的情緒對防白發(fā)也有好處，其實中醫(yī)中藥對防治白發(fā)有不錯的效果，建議過早出現(xiàn)白發(fā)者可以面診中醫(yī)，進行辯證用藥，以能更好的控制白發(fā)的生長。