由于生活壓力的增大，越來越多的人出現(xiàn)掉發(fā)問題，有些人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)變成了光頭，實在是影響自我的形象。那么，經(jīng)常性掉頭發(fā)的原因是什么呢？如何才能是頭發(fā)變黑變密？我們一起來了解一下吧。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，保持充足的睡眠，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

斑禿為圓形斑片狀脫發(fā)，會突然發(fā)生，一般是有偏食、挑食、營養(yǎng)不良以及缺乏微量元素引起的。所以這種情況可以多吃一些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

保持良好的飲食習(xí)慣。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭 發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白 質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

啤酒護(hù)發(fā)：將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

用淘米水洗頭。每天煮飯時會產(chǎn)生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內(nèi)放上二天，讓它自然發(fā)酵。然后用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭發(fā)就會變粗、變黑。

掉發(fā)問題雖然是很小的一件事，可是日積月累下來就會變成嚴(yán)重的禿頭傾向，所以大家一定要及時對自己的頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。女性喜歡染發(fā)，燙發(fā)也是導(dǎo)致掉發(fā)的一大原因，所以要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)，保證頭發(fā)的健康。