男生脫發(fā)的治療方法有很好，而只要不是特別嚴(yán)重的，很多時(shí)候通過(guò)一些食物的調(diào)理，多吃有利于頭發(fā)健康的食物都是可以得到改善緩解的。下面來(lái)看看男生掉頭發(fā)吃什么好。

首先男生如果出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象，要注意每天攝取足夠的蛋白質(zhì)，像魚，肉類，還有蛋奶類，一些豆制品類食物，等都含有較多的蛋白質(zhì)，平時(shí)可以選擇多吃。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，對(duì)頭發(fā)健康有重要的作用，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

其次可以多吃一些蔬菜，像菠菜，含鐵量高，還有韭菜、芹菜等綠色蔬菜，這些綠色食物都有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)可讓頭發(fā)更烏黑健康，而且綠色食物中含有豐富的纖維質(zhì)，不但能防治脫發(fā)同時(shí)可增加發(fā)量。

另外男生出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象時(shí)，要注意在飲食中多攝入一些富含有礦物質(zhì)的食物，像鐵、鋅、鈣等對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是必不可少的。這類食物也很多，除了常見(jiàn)的牛奶及奶制品外，還有豆類、蝦皮、動(dòng)物肝臟等，都可以選擇食用。

最后建議可選擇中藥來(lái)調(diào)治，治脫發(fā)的中藥有很多，如其中的茯苓對(duì)濕氣上泛的脫發(fā)患者就有不錯(cuò)的效果，可用茯苓500克左右研成細(xì)開，一天三次用溫水送服，一次6克即可，對(duì)脫發(fā)、斑禿久治不愈者都有明顯的效果。

男生脫發(fā)吃什么好？上面的食物都是不錯(cuò)的選擇，主要就是吃一些有益于頭發(fā)健康，頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能更好的防治脫發(fā)，當(dāng)然了，男生脫發(fā)有其一定的原因，除了飲食防治外，其實(shí)更重要的是要找出病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療，這樣才能從根本上得到治療和控制，所以建議如果男生掉發(fā)嚴(yán)重的，還是及時(shí)到醫(yī)院檢查治療為好。