掉頭發(fā)是很常見的現(xiàn)象，但是如果脫落的頭發(fā)過多就要引起注意力。很可能是壓力過大或者患有某種關(guān)于頭皮的疾病而致的。如果總是掉頭發(fā)就需要及時治療了，那在治療過程中有哪些事項是需要注意的呢？經(jīng)常掉頭發(fā)的求美者又應(yīng)該多吃哪些食物比較好呢？

1、脂肪低的食物： 營養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況，在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃。

2、綠色蔬菜：男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

3、營養(yǎng)的食物：如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

經(jīng)常掉頭發(fā)的女性應(yīng)該多吃哪些食物？希望上面這幾點對您有一定的幫助，食療的方法對于治療脫發(fā)固然有一定的效果，但是適量的運(yùn)動也是有必要的，如果是因為壓力過大而致的脫發(fā)，還應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，舒緩壓力。