皮膚干燥怎么辦 身體干燥如何補(bǔ)水

一、及時(shí)的補(bǔ)充水份。

秋冬季雖然晝短夜長(zhǎng)，但是人相對(duì)較容易出現(xiàn)缺水的問(wèn)題。因此平時(shí)一定要給自己補(bǔ)充充足的水分，記住時(shí)不時(shí)的提醒自己要多喝水，千萬(wàn)不要等感到口干舌燥的時(shí)候才想起喝水，因?yàn)槿绻愀杏X(jué)到自己特別口渴的時(shí)候，通常已經(jīng)是身體缺水很久的時(shí)候了。所以養(yǎng)成定時(shí)定量給自己補(bǔ)水的好習(xí)慣吧。

二、科學(xué)的洗浴方法。

冬季洗澡不要太過(guò)于勤快，不要用溫度過(guò)高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過(guò)用力去搓。因?yàn)檫@些不良的洗浴方法都有可能會(huì)破壞到皮膚表層的沒(méi)脂的，使皮膚看起來(lái)更加干燥，更加容易開(kāi)裂，容易引起瘙癢。專(zhuān)家建議每周洗澡的次數(shù)以2到3次為宜，同時(shí)注意選擇沐浴液盡量選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。

三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄铩?/p>

蔬菜水果是補(bǔ)充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點(diǎn)的蔬菜水果，比如說(shuō)冬瓜，蘿卜，油菜這些。另外減少刺激性的，溫?zé)嵝缘?，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時(shí)日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現(xiàn)缺少的問(wèn)題。建議日?？蛇m當(dāng)?shù)亩嘣黾恿髻|(zhì)性的食物，以補(bǔ)充白天由于太忙而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的水份。

四、做好防寒保暖工作。

冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對(duì)于這些易凍傷的部份一定要更好的護(hù)理，平時(shí)千萬(wàn)不要穿潮濕的衣服，最好使用護(hù)手霜，精華液，可適當(dāng)?shù)亩嘣黾友a(bǔ)水護(hù)膚品的使用。

五、少到溫度過(guò)高的環(huán)境里呆著，注意空氣濕度的調(diào)節(jié)。

很多人因?yàn)榕吕渌詴?huì)把室內(nèi)的溫度調(diào)得很高，而長(zhǎng)期呆在空調(diào)房下人本身相對(duì)而言就更加容易出現(xiàn)失水的問(wèn)題了。所以平時(shí)一定要注意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補(bǔ)充水份，因?yàn)殡姛崽弘m然具有生熱的功能，但是其是會(huì)喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話(huà)就不要使用了，特別是一些中老年人更要預(yù)防使用過(guò)度而引起身體缺少的問(wèn)題。

六、注意做好防止靜電的產(chǎn)生。

冬天應(yīng)該多選擇一些純棉的衣物，特別是內(nèi)衣要盡量選擇一些不易產(chǎn)生靜電的材料做成的衣服。

最后提醒一下皮膚干燥已經(jīng)是最嚴(yán)重的身體干燥，身體缺水的信號(hào)了，平時(shí)一 定要盡量的避免這樣的問(wèn)題的出現(xiàn)?？傊o身體補(bǔ)充水份就要從各種小細(xì)節(jié)做起。